Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Suami perlu tahu, perempuan butuh waktu tidur lebih lama-lama dari laki-laki.
Ada sejumlah alasan yang mendasari perlunya memberi waktu yang cukup untuk istri beristirahat dengan baik.
Ada juga sejumlah masalah kesehatan yang mengancam jika istri terlalu sering kurang tidur atau tak memiliki waktu istirahat yang berkualitas.
Sebagaimana diketahui, tidur merupakan waktu untuk tubuh dan pikiran beristirahat.
Namun mungkin belum banyak yang tahu bahwa wanita atau perempuan membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan laki-laki. Mengapa demikian? Berikut penjelasannya.
Waktu terbaik untuk menutup hari setelah seharian berkegiatan adalah dengan mendapatkan tidur malam yang cukup.
Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok manusia agar tubuh dan pikiran dapat beristirahat dan kembali berfungsi dengan baik keesokan harinya.
Namun, seringkali muncul sebuah perdebatan antara keterkaitan gender dengan jumlah waktu tidur yang cukup.
Sebagian menganggap bahwa laki-laki butuh tidur lebih lama daripada perempuan. Faktanya malah sebaliknya.
Justru wanita atau perempuan yang membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari pria. Berikut beberapa penyebab dan efeknya.
- Wanita butuh tidur lebih lama dibandingkan laki-laki, setidaknya 20 menit sehari
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf terkemuka Jim Horne, mengungkapkan jika wanita membutuhkan tidur yang lebih lama dari pria. Setidaknya 20 menit lebih lama, seperti dilansir dari Insider.
- Wanita rentan terkena masalah kesehatan jika kurang tidur
Hal ini didukung dengan sebuah studi yang melibatkan 210 pria dan wanita berusia paruh baya.
Dalam studi tersebut ditemukan jika wanita lebih rentan terkena masalah kesehatan yang lebih serius akibat kurang tidur, dibandingkan pria.
- Wanita lebih banyak melakukan aktifitas multitasking
Ketika tidur, otak akan beralih ke mode perbaikan atau pemulihan setelah menjalani aktivitas seharian.
Jumlah waktu pemulihan yang dibutuhkan oleh setiap orang pun juga berbeda-beda. Pada umumnya wanita cenderung memiliki lebih banyak tugas karena wanita terkenal dengan kemampuan multitasking-nya.
Wanita yang sering melakukan banyak hal sekaligus dan fleksibel.
Wanita sering menggunakan otak mereka jauh lebih banyak daripada pria. Ini terjadi karena otak wanita sedikit lebih kompleks dari pria.
Dengan begitu, wanita sebenarnya membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari pria.
"Wanita bukan hanya menderita kekurangan tidur secara tidak proporsional, setidaknya ada 18 persen wanita yang mengalami hal ini dibandingkan dengan 8 persen pria," kata Horne.
- Wanita memerlukan waktu tidur yang lebih lama karena kualitas tidur wanita lebih rendah
Dikutip dari Sleep Foundation, wanita memerlukan waktu tidur yang lebih lama dari pria karena kualitas tidur wanita lebih rendah.
Hal ini mungkin disebabkan karena permasalahan multitasking yang sering dilakukan oleh wanita.
- Wanita lebih cepat tidur daripada laki-laki
Selain itu, sejumlah studi juga menunjukkan jika wanita jatuh tertidur lebih cepat daripada pria.
Ini mungkin disebabkan karena wanita rata-rata merasa lebih lelah, sehingga lebih membutuhkan tidur.
Baca Juga: Download Buku Tematik PDF Siswa dan Guru Tema 4 Kelas 5 SD/MI Sehat itu Penting Edisi Revisi 2017
Lalu, apa efek dan dampak jika wanita kurang tidur?
Efek atau dampak lain jika wanita kurang tidur adalah menyebabkan peningkatan kemarahan, permusuhan dengan pasangan, dan depresi.
Tetapi, menurut studi kondisi ini hanya terjadi pada wanita saja, pria tidak mengalami hal seperti ini.
Sehingga cukup jelas jika wanita jauh lebih membutuhkan tidur yang lebih lama dibanding pria, terutama jika wanita tersebut sudah berkeluarga.***(Rianti Setyarini/Kabar Besuki)
Disclaimer: artikel ini telah tayang di Kabar Besuki dengan judul "Perempuan Butuh Waktu Tidur yang Lebih Lama Dari laki-Laki Karena Hal Ini, Menurut Penelitian"
