Lagi Diet? Coba 8 Menu Diet Sehat Ini, Enak dan Tidak Hambar

Telur rebus .*/Pixabay/Pezibear

Seorang ahli menyebutkan hanya dengan 70 kalori, protein dan lemak berkualitas tinggi akan membuat kenyang dan membantu mencegah buang air besar dan mengurangi kemungkinan membuat pilihan makanan yang impulsif.

Jangan khawatir tentang kolesterol juga. Penelitian telah menunjukkan bahwa kolesterol dalam telur tidak hanya lebih rendah dari yang kita duga, tapi juga bukan faktor penyebab penyakit jantung.

6. Ikan salmon

Daging ikan salmon. Pixabay/Picjumbo_com

Jika mencari makanan yang mengandung omega-3, salmon adalah pilihan terbaik.

Diet yang kaya omega-3 telah dikaitkan dengan rasa kenyang postprandial yang lebih besar dan sensasi lapar yang lebih rendah pada orang-orang dengan penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Panggang, panggang, atau panggang fillet salmon dan pasangkan bersama sayuran panggang favorit untuk makanan yang bergizi dan mudah.

Baca Juga: Catat! Cara Mudah Buat Cokelat Untuk Dambaan Hati Pada Hari Valentine, Berikut Resepnya

7. Gandum