Network
SEPUTAR LAMPUNG – Vitamin D adalah kunci untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh. Terlebih lagi, ketika musim hujan dan dalam masa pandemi seperti ini.
Vitamin D diperlukan agar tubuh bisa menyerap nutrisi dengan baik. Sehingga daya tahan tubuh meningkat dan terhindar dari berbagai virus dan penyakit.
Dilansir oleh Seputar Lampung dari Pop Sugar, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin D lebih rendah, memiliki risiko terserang virus Covid-19 yang lebih besar.
Baca Juga: Waspada, Kelelahan Juga Bisa Jadi Salah Satu Gejala 'Long COVID'
Sumber Vitamin D untuk Menjaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi
Salah satu hal yang paling dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan imunitas di masa pandemi adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari, selama 15 menit setiap hari.
Sinar matahari mengandung vitamin D alami yang baik untuk tubuh. Selain bisa membuat tulang lebih kuat, vitamin D juga membantu meningkatkan fungsi organ dan imunitas tubuh.
Selain sinar matahari, sumber vitamin D bisa berasal dari suplemen dan makanan alami.
Berikut ini 5 makanan kaya vitamin D yang bisa meningkatkan sistem imun, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
