Network
Baca Juga: Keladi Baret Kini Jadi Primadona Baru, Ini Kisaran Harga dan Cara Merawatnya Agar Tumbuh Eksotis
Kuning Telur
Kuning telur sering dianggap berbahaya untuk tubuh karena bisa meningkatkan kadar kolesterol. Padahal, kuning telur mengandung vitamin D tinggi dan nutrisi lain yang diperlukan tubuh.
Mengonsumsi kuning telur dalam dosis sewajarnya justru bisa meningkatkan imunitas.
Jadi, kalau Anda mau mengolah telur menjadi telur dadar, telur rebus, atau orak-arik, jangan lewatkan juga kuning telurnya, ya.
Baca Juga: Profil Eva Dwiana, Calon Wali Kota Bandarlampung yang Dijuluki si Ratu Suara Pemilu Legislatif 2019
Ikan Salmon
Menurut Institute of Medicine yang dikutip dari Pop Sugar, orang dewasa membutuhkan sekitar 600 hingga 800 IU vitamin D setiap hari.
Satu porsi salmon mengandung hampir sepertiga dari kebutuhan vitamin D harian Anda.
Salmon tidak hanya memasok tubuh Anda dengan vitamin D, Salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan imunitas tubuh.
