SEPUTAR LAMPUNG - Nasi merupakan makanan pokok mayoritas Indonesia. Di antara banyak nasih yang ada, nasih putih adalah yang paling umum dan paling banyak dikonsumsi.
Selain nasi dari beras putih, sebagian masyarakat kita ada yang mengonsumsi nasi dari beras merah atau hitam. Namun karena harganya yang mahal dan teksturnya yang kurang pulen, nasi dari beras ini jadi kurang populer.
Tak hanya menjadi makanan pokok sehari-hari, sebagian masyarakat kita sering berkata tidak kenyang kalau belum makan nasi. Padahal bisa jadi sebelumnya sudah makan sumber karbohidrat lain dalam jumlah cukup.
Baca Juga: Wow, Begini Isi Garasi Ketua DPR Puan Maharani
Makan nasi bisa tambah-tambah jika menemukan pasangan menu yang tepat. Sambal terasi dan ikan asin misalnya. Mertua lewat bisa-bisa dicuekin, demikian guyonan yang sering beredar di masyarakat.
Namun kebiasaan dan bahkan ketergantungan berlebih terhadap nasi putih ini ternyata tidak baik bagi kesehatan.
Sebagaimana diberitakan oleh Mantrasukabumi.com sebelumnya dalam artikel berjudul "Awas Jangan Terlalu Banyak Makan Nasi Putih, Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya Ini", berikut beberapa bahaya jika terlalu banyak makan nasi putih:
Baca Juga: Jarang Tampil Bersama di Depan Publik, Ini Sosok Suami Puan Maharani yang Ternyata Seorang Pengusaha
1. Peningakatan Berat Badan
Karbohidrat yang tinggi dalam nasi putih dapat memicu berat badan lebih.
Berat badan yang berlebih itulah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian akan memperbesar risiko diabetes.
2. Penyakit sembelit
Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam nasi putih juga bisa menyebabkan penyakit lain yakni sembelit.
Hal itu disebabkan oleh penumpukan karbohidrat dalam pencernaan tanpa disertai dengan asupan serat yang cukup. Inilah yang membuat susah buang air besar sehingga jadi sembelit.
Baca Juga: Menakutkan! Bukan 35 Juta, WHO Prediksi 10 Persen dari 7,7 Miliar Penduduk Bumi Terinfeksi Covid-19
3. Percernaan terganggu
Seperti diketahui nasi putih ternyata memiliki kadar serat yang jauh lebih rendah daripada jenis nasi lainnya.
Hal inilah yang membuat pencernaan menjadi terganggu dan tidak selancar ketika makan nasi lainnya.
4. Alergi
Terlalu banyak makan nasi putih juga ternyata bisa menyebabkan alergi.
Alergi yang disebabkan karena nasi putih bentuknya bisa macam-macam, seperti gatal-gatal, bersin, hingga napas yang tersenggal-senggal.***(Andriana/Mantra Sukabumi)