SEPUTARLAMPUNG.COM – Apa yang harus kita lakukan agar kesehatan kita tetap terjaga selama bulan puasa Ramadhan? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar.
Ramadhan merupakan kawah candradimuka bagi seorang muslim dalam melatih keimanan, meningkatkan ibadah, memperbanyak sedekah, dan melakukan pembayaran zakat fitrah.
Semua yang kita lakukan selama bulan ramadhan tersebut semata-mata mengharap keridhoan dan memohon ampunan dari Allah SWT.
Ternyata selain meningkatkan ibadah, seacara medis puasa banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan 1443 H di Kota Medan, Lengkap dengan Bacaan Doa Niat Berpuasa
Berikut beberapa manfaat dari puasa:
1. Detoks tubuh
2. Mengurangi peradangan
3. Mengurangi berat badan
4. Memperbaiki gula darah
5. Memperbaiki kolesterol
Masih banyak lagi macam manfaat yang bisa kita dapatkan selama melakukan puasa. Utamanya adalah puasa di bulan suci Ramadhan yang bukan hanya mendapatkan pahal yang besar tetapi mendapatkan kesehatan tubuh juga.
Baca Juga: Kapan THR Cair Tahun 2022? Pemkot Bandarlampung Bakal Siapkan Posko Pengaduan
Nah untuk mendukung itu semua, ternyata ada tips yang dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar tentang pola makan ataupun menu yang harus dihindari selama puasa Ramadhan. Apa saja?
“Sebenarnya kalau kita makan di bulan Ramadhan, 3 hingga 5 butir kurma sama air putih plus satu sendok madu, sudah cukup untuk ibadah sampe sahur, kenapa? Karena masih banyak energi yang tidak kepake.” jelas dr Zaidul Akbar seperti dilansir seputarlampung.com dari kanal youtube Sobat Herbal yang tayang pada 9 Februari 2021.
“Konsepnya adalah jadikan bulan Ramadhan bulan yang tidak banyak makan, tetapi makannya yang berkualitas yaitu ada proteinnya, vitaminnya, mineralnya, ada enzimnya” jelasnya lagi.
Lalu menu apa yang harus dihindari selama bulan Ramadhan agar kesehatan kita terjaga dan meningkat? Berikut penjelasan dr. Zaidul Akbar:
1. Semua produk berbasiskan tepung
2. Semua produk berbasiskan susu
3. Semua produk yang berbasiskan minyak goreng
4. Semua produk yang berbasiskan gula dan gula sendiri
5. Kurangi makan nasi putih
“Lalu apa pengganti makanan tersebut, bila kita mau makan protein makan cobalah makan kacang-kacangan, misalnya kacang almod,”
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar: Rekomendasi 6 Buah yang Baik Dimakan Saat Sahur dan Berbuka Puasa
“Ketika berbuka puasa, setelah makan kurma dilanjukan makan 7 butir kacang almod, otomatis sudah kenyang, apalagi ditambah air putih. Kalau dirasa kurang, maka bisa membuat infus water,” pungkas Zaidul Akbar.
Demikianlah tips dari dr Zaidul Akbar mengenai hal yang perlu dilakukan agar kesehatan tetap terjaga selama bulan suci Ramadhan.***