Identik Jadi Takjil Saat Buka Puasa, Tahukah Anda Ternyata Kurma Miliki 6 Manfaat Kesehatan Ini!

SEPUTAR LAMPUNG - Biasanya kurma sangat identik dimakan saat berbuka puasa.

Buah yang berasal dari Arab ini banyak disukai karena rasanya yang unik dan dagingnya yang kenyal.

Kurma sendiri banyak dijual di pasaran. Apalagi menjelang bulan Ramadhan.

Baca Juga: Tahukah Anda? Ternyata 7 Jenis Bahan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Salah Satunya Minyak Zaitun

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 5 Halaman 29 30 31 33 Subtema 1 PB 4 Benda Tunggal dan Campuran

Anda bisa membelinya baik di supermarket terdekat atau bahkan melalui toko online atau e-commerce.

Buah kurma dijuluki sebagai mahkota buah manis. Meski begitu, banyak dokter tetap menyarankan mengonsumsi kurma, bahkan orang dengan penyakit diabetes dapat mengonsumsi satu sampai dua buah kurma secara teratur.

Ternyata kurma memilik banyak manfaat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Usai Kritisi Jokowi Soal Impor Besar, Kini Susi Pudjiastuti 'Puji' Proyek Baru Presiden RI: Selamat Datang!

Baca Juga: Jadi Favorit Orang Indonesia, Ini Dia Bahaya Makan Mie Instan dengan Nasi yang Bisa Jadi 'Bom Waktu' Kesehatan

Satu buah kurma mengandung sekitar 23 kalori dan tidak menyebabkan kolesterol, jadi buah kurma bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.

Dilansir dari Ringtimes Bali dalam artikel "6 Manfaat Kurma, Salah Satunya Bagus untuk Ibu Hamil", dari situs Boldsky berikut ini 6 manfaat mengkonsumsi kurma untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan gigi

Banyak orang yang mulai mengalami kerusakan gigi, bahkan sejak masih anak-anak. Kandungan dalam buah kurma rupanya mampu mencegah kerusakan gigi. Karena buah kurma diketahui mengandung fluor yang tinggi.

Baca Juga: Bocoran Vincenzo Episode 12 Malam Ini, Vincenzo Ungkap 'Rahasia Besar', Hong Cha Young dan Nam Joo Sung Syok!

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 2 Halaman 111-112 113-114 115-116 117-118 119-120 Subtema 3 Pembelajaran 1

2. Bagus untuk kehamilan

Kurma adalah sumber zat besi yang sangat baik bagi tubuh. Terutama bagi wanita hamil dengan kadar hemoglobin yang rendah.

Selain itu, kurma mengandung banyak kalsium, fosfor, selenium, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan janin.

Sebab itu, buah kurma sangat baik dikonsumsi bagi wanita hamil serta dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

Baca Juga: Mau Mudik ke Bandarlampung Saat Lebaran Nanti? Wali Kota Eva Dwiana: Harus Tunjukkan Sertifikat Vaksinasi!

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 6 Halaman 131 dan 132, Aku Cinta Membaca: 'Cinderalas'

3. Mengobati gangguan usus

dalam buah kurma terdapat kandungan kalsium, serat, vitamin B5, vitamin B1, fosfor, lemak, dan kalium. Vitamin ini sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan usus dengan cara mengonsumsinya secara teratur.

4. Osteoporosis dan nyeri sendi

Kedua masalah kesehatan ini dapat terjadi ketika kadar kalisum sangat rendah. Mengonsumsi buah kurma dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan dapat mengobati osteoporosis dan nyeri sendi. Karena dalam buah kurma mengandung tinggi kalsium.

Baca Juga: Update! Jadwal Imsakiyah Terbaru untuk Kota Metro Lampung Selama Bulan Ramadhan 1442 Hijriah/2021

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 2 SD/MI Halaman 101-102 103-104 105-106 107-108-109 110 Subtema 2 PB 5

5. Mata rabun

Bagi penderita mata rabun, mengonsumsi buah kurma merupakan hal yang tepat. Karena buah kurma memiliki sifat antioksidan serta vitamin A yang tinggi yang bagus untuk penderita mata rabun.

6. Mengatasi masalah sembelit

Kurma merupakan sumber serat makanan, protein, dan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Hal ini yang menyebabkan kurma memilik efek melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi masalah sembelit.

Dengan cara, merendam kurma di dalam air semalaman kemudian diminum saat pagi hari. Itulah enam manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh yang bisa dikonsumsi siapapun. Semoga bermanfaat.***(Poppy Agustin Widyananda/Ringtimes Bali)