Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut ini 5 kebiasaan kecil sebelum tidur yang bisa membuat tidur lebih nyenyak dan bangun keesokan hari dengan kondisi fresh atau segar.
Saat tidur dalam waktu yang cukup, adalah kesempatan bagi tubuh untuk merilekskan fisik dan juga psikis.
Tidur yang berkualitas memiliki dampak sangat baik bagi kesehatan. Pola ini berlaku untuk semua usia.
Agar tidur lebih nyenyak dan cukup secara kuantitas, ada beberapa hal yang bisa kita biasakan mulai sekarang sebelum insomnia menyerang hingga kita perlu bantuan dokter dan obat-obatan.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Lampung Rabu 1 Mei 2024, Apakah Cerah untuk Jalan-Jalan Liburan?
Sejumlah kebiasaan kecil ini relatif mudah dilakukan, apa saja? Simak ulasannya berikut ini:
1. Tidur dalam kondisi bersih
Bersih di sini tidak hanya kebersihan diri namun juga kondisi tempat tidur dan kamar yang kita tinggali.
Sprei, kasus dan bantal harus dalam kondisi bersih, akan lebih bagus jiwa juga harum sesuai dengan wewangian favorit kita.
