Network
Baca Juga: Fakta Unik Vanuatu, Selain Negara Anti Rokok Ternyata di Sana Juga Anti Jomblo
Agar program diet tidak terganggu dan tetap bisa sarapan dengan kenyang, dari sejumlah sumber mari kita kenali jumlah kalori yang biasa ada dalam menu sarapan orang Indonesia berikut ini:
Nasi goreng 450 kalori
Nasi uduk 520 kalori
Bubur ayam 372 kalori
Lontong sayur 430 kalori
Kopi/teh susu 327 kalori
Mie goreng + telur 610 kalori
Roti 300 kalori
Mie celor 800 kalori
Tekwan 600 kalori.
Baca Juga: Sangat Membutuhkan, Namun 9 Hal Berikut Ini Jarang Diungkapkan Suami pada Istri
Dari gambaran sejumlah kandungan kalori menu di atas, kita bisa menghitung, berapa kalori yang sudah kita asup pada pagi hari.
Belum ditambah dengan camilan, lalu menu makan siang yang biasanya lebih berat. Serta makan malam yang biasanya juga berat dan jarang terlewat.
Jika ingin asupan kalori seimbang dengan kalori yang keluar, bisa kita pilih menu dari buah dan sayur yang biasanya memiliki kandungan kalori lebih rendah.***
