Network
Hindari rebahan apalagi sampai tidur setelah makan, karena efeknya cukup buruk pada kesehatan selain membuat kalori menumpuk.
Tidur atau rebahan tak lama setelah makan bisa menyebabkan meningkatnya tekanan yang ada di dalam lambung, makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan.
Bila hal ini menjadi kebiasaan, dapat menyebabkan penyakit asam lambung (GERD).
2. Menyandar
Tak hanya rebahan atau tidur, menyandar setelah makan juga baiknya dihindari. Alasan kesehatannya hampir sama dengan larangan tidur dan rebahan setelah makan.
Yakni bisa membuat asam lambung naik yang bisa memicu GERD dalam jangka panjang.
Menyandar ini sering diremehkan dan dianggap tetap baik daripada langsung rebahan dan tidur.
Tak hanya sebaiknya dihindari setelah makan, makan sambil bersandar juga sangat tidak disarankan.
Selain karena alasan kesehatan, makan sambil bersandar juga membuat makan semakin lahap sehingga asupan kalori bisa tidak terkontrol.
