Network
1. Tetap Minum Air Sesuai Kebutuhan
Rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari yang bisa dibagi menjadi delapan gelas air.
Oleh sebab itu, memastikan bahwa asupan air Anda sudah sesuai dengan kebutuhan pada saa berbuka puasa dan sahur penting untuk dilakukan.
Baca Juga: Kumpulan Quotes Menyambut Ramadhan Cocok Dibagikan di Instagram, Whatsapp, Facebook hingga Twitter
Selain itu, akan lebih baik meminum air hangat dibandingkan dengan minum air dingin agar bisa lebih cepat diserap oleh tubuh.
Penting juga untuk mengonsumsi makanan berserat seperti buah-buahan serta sayuran seperti semangka, tomat, mentimun, anggur, dan lain-lain yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, dapat membantu mengurangi rasa haus.
2. Hindari Penggunaan Garam Berlebihan
Sebaiknya, hindari untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam berlebih saat berbuka puasa karena bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.
