Network
Konsumsi selai kacang ternyata sangat baik karena mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat melindungi membran sel-sel otak terhadap radikal bebas.
Pilihlah selai kacang yang rendah gula dan natrium, terutama kacang almond atau macadamia.
4. Sayuran Berwarna
Sayur-sayuran berwarna seperti bayam, wortel, kentang dan brokoli untuk anak.
Kandungan vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang terdapat pada sayuran berwarna dipercaya dapat mempertajam ingatan si kecil.
5. Buah Berry
Terdiri dari strawberry, blueberry, rapsberry, dan blackberry adalah kelompok buah yang kaya akan antioksidan seperti vitamin E.
Tidak hanya daging buah berry saja yang bermanfaat, biji buah berry ternyata mengandung asam lemak omega 3 yang berperan dalam perkembangan kecerdasan anak.
6. Daging
