Network
1. Batasi Penggunaan Media Sosial
Membatasi waktu dalam menggunakan media sosial menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan oleh semua orang jika ingin keluar dan istirahat dari interaksi online.
Salah satu studi mengungkapkan bahwa mengurangi penggunaan media sosial hingga 30 menit sehari dapat meningkatkan kesadaran pengguna, sekaligus bisa meningkatkan mood dan fokus.
2. Jadwalkan Menggunakan Media Sosial
Membatasi waktu dalam menggunakan sosial media, bisa dilakukan dengan cara mengatur jadwal untuk melakukan aktivitas di media sosial. Beberapa penelitian mengatakan bahwa membuat jeda dari smartphone bisa mengurangi tingkat stres dan meningkatkan konsentrasi.
3. Matikan Notifikasi
Suara notifikasi biasanya dapat membuat orang dengan terburu-buru untuk memeriksa ponselnya, sehingga mereka tanpa sadar telah melakukan selancar dalam waktu yang lama.
Memulai dengan mematikan notifikasi aplikasi atau ponsel bisa dijadikan strategi untuk mengekang keinginan melihat atau membuka media sosial.
4. Matikan Koneksi Internet
