Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Konsumsi rutin 8 buah segar ini bisa bantu turunkan kolesterol jahat dan gula darah. Buah apa saja? Simak ulasannya dalam artikel ini.
Menjaga pola makan adalah salah satu kunci utama menjaga kesehatan tubuh. Makanan bisa menjadi obat, namun bisa juga menjadi sumber penyakit.
Karena itu, penting bagi kita yang sudah memiliki suatu penyakit tertentu untuk mengetahui makanan dan minuman apa saja yang dipantang sekaligus yang memiliki manfaat untuk menyembuhkan.
Bagi Anda yang menderita kolesterol jahat dan gula darah tinggi, ada sejumlah makanan sehat kaya serat yang bisa dimasukkan dalam daftar menu harian.
Makanan sehat kaya serat banyak kita temui dalam bentuk sayuran dan buah.
Baca Juga: Mendagri Sarankan Sanksi 'Menakutkan' ini untuk ASN yang Enggan Divaksin, Berkaitan dengan Tunjangan
Serat dalam buah dan sayur sangat berfungsi berperan aktif untuk mengurangi risiko kanker gastrointestinal.
Menurut beberapa penelitian, makan serat yang cukup dapat memiliki efek perlindungan terhadap jenis kanker tertentu, termasuk kanker usus besar.
Selain itu, serat juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah makanan berserat tinggi. Ini membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang lebih konsisten, yang sangat membantu penderita diabetes.
