SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut ini penyebab ibu hamil trimester pertama sering merasa kelelahan, mual, muntah, sakit ulu hati, hingga susah BAB.
Simak solusi dan beberapa hal yang perlu dilakukan ibu hamil trimester pertama menurut dr Aldi di bawah ini.
Muhammad Ilham Aldika Akbar atau yang dikenal dengan dr Aldi (Obgyn) adalah Dokter Obgyn Konsultan Fetomaternal atau dokter kandungan yang aktif membagikan tips melalui akun Instagramnya.
Tips yang dibagikan dr Aldi di antaranya tips kehamilan da kesehatan wanita.
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Ini untuk Membuat Bayi Cerdas Sejak dalam Kandungan
Dari biodata di akun Instagramnya, dr Aldi diketahui merupakan dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Unair).
Salah satu tips dan edukasi dari dr Aldi yakni bagaimana cara mengatasi keluhan pada ibu hamil trimester pertama, seperti kelelahan, mual, muntah, hingga maag.
Trimester pertama atau usia kandungan 1-3 bulan merupakan masa-masa terberat bagi ibu hamil.
Baca Juga: Tips Isoman Jika Anak dan Bayi Terkena Covid-19, Orang Tua Harus Tetap Mendampingi
Adapun penyebab ibu hamil merasa kelelahan, mual, muntah, hingga sulit BAB pada trimester pertama yakni karena tubuh perlu beradaptasi dengan kehamilan.
Beberapa ciri yang kerap dirasakan wanita apda kehamilan trimester pertama ialah kelelahan, lesu, gangguan mood, mual, sakit ulu hati (maag), hingga kesulitan Buang Air Besar (BAB).
Lalu, bagaimana solusi dan cara mengatasi kondisi tersebut?
Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan menurut dr Aldi dilansir dari unggahan Instagram @dr_aldi_obgyn pada 22 Februari 2022.
Baca Juga: Bumil Wajib Tahu, Kenali Gejala dan Langkah Melindungi Ibu Hamil dari Covid-19 Varian Omicron
1. Konsumsi vitamin kehamilan seperti asam folat, kalsium, vitamin B, C, D dan mikronutrisi
2. Segera cek ke dokter
Jika mengalami beberapa keluhan di atas pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil perlu memeriksakan kandungan ke dokter. Biasanya akan dilakukan pemeriksaan fisik, laboratorium, dan USG.
Pemeriksaan USG pada trimester 1 dapat menentukan usia kandungan. Selain itu, dapat mengevaluasi apakah lokasi kehamilan normal (di dalam rahim) atau tidak normal (hamil luar kandungan).
3. Konsumsi makanan sehat
Pada trimester 1, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, hingga yogurt.
Hindari makanan yang mengandung bakteri, racun, dan parasit seperti daging tidak matang, ikan mentah, telur mentah, dan ikan laut yang mengandung merkuri tinggi.
4. Istirahat cukup dan olahraga ringan
5. Berhenti merokok dan obat-obatan berbahaya
Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Boleh Melakukan Vaksinasi Booster? Ikuti Syarat dan Ketentuan Berikut
6. Kurangi konsumsi kafein
dr Aldi menyarankan untuk mengurangi konsumsi kafein pada trimester 1 kehamilan. Maksimal 200 mg per hari atau setara dengan 2-3 cangkir kopi.
7. Jaga kebutuhan cairan, jangan sampai dehidrasi
Demikian penyebab kelelahan, mual, muntah, sakit ulu hati, hingga susah BAB pada kehamilan trimester 1, serta hal-hal yang perlu dilakukan ibu hamil menurut dr Aldi (Obgyn).***