SEPUTARLAMPUNG.COM - Merasa panik atau takut merupakan hal yang manusiawi.
Sebagai manusia yang lemah, mendadak merasa panik atau takut bukanlah sesuatu yang aneh.
Namun, jika mengalami panik atau ketakutan berlebihan tanpa sebab sehingga membuat kondisi jiwa terkikis itulah yang wajib diwaspadai.
Biasanya orang yang terkena serangan panik atau ketakutan berlebihan akan merasakan detak jantungnya bertambah cepat, menjadi sesak nafas, pusing, tegang, dan tubuh bergetar hebat.
Serangan panik bisa berlangsung selama beberapa menit. Jika kondisi ini terjadi berulang maka bisa jadi sebenarnya Anda sedang terkena gangguan panik yang merupakan salah satu penyakit yang menyerang mental.
Untuk mengatasi hal ini, ternyata ada yang bisa Anda lalukan sejak dini menurut dr. Zaidul Akbar melalui unggahan di akun Insragram resminya @zaidulakbar pada 19 Oktober 2021.
Jabir bin Abdullah ra menyatakan “Aku mau memberitahu kalian sesuatu yang diceritakan Rasulullah SAW kepada kami. Rasulullah SAW bersabda “Aku pernah menyendiri di gua hira selama 1bulan, setelah selesai aku turun ke perut lembah. Lalu aku dipanggil oleh seseorang, kulihat ke depan, belakang, kanan, kiri tapi tidak kulihat siapapun. Lalu aku dipanggil lagi oleh seseorang dan akupun mengangkat kepalaku. Ternyata dia ada diatas arsy di udara ( maksudnya Jibril alaihissalam) maka akupun mulai menggigil hebat. Kemudian aku berkata “selimuti aku” lalu mereka pun menyelimutiku dan mengguyurkan air ke tubuhku," H.R Muslim pada kitab Al Iman nomor 257.
Dalam riwayat lain disebutkan “Lalu Aku menemui khadijah dan berkata “Selimuti aku dan guyurkan air ke tubuhku” kemudian turunlah ayat Ya Ayyuhal muddattsir (Surah Al Muddassir).
"Hadits ini mengandung anjuran melakukan hal semacam itu bagi orang yang sedang panik atau takut," tulis dr. Zaidul Akbar.
"Dalam syarah muslim dikatakan hadits ini menunjukan bahwa orang yang panik sebaiknya di guyur air untuk meredakan paniknya," lanjutnya.
Ibnu Abbas ra juga dalam komentarnya atas firman Allah “Dan Dekapkanlah tanganmu ke tubuhmu bila kamu ketakutan,” (QS Al Qasas ayat 32).
"Maksudnya adalah dekapkanlah tanganmu ke dadamu untuk menghilangkan rasa takutmu," tulis dr. Zaidul Akbar.
Senada dengan yang diriwayatkan oleh Ibnu Abbas ra, Mujahid juga mengatakan bahwa “Setiap orang yang merasa panik, kemudian mendekapkan tangannya ke tubuhnya maka rasa paniknya akan hilang,".
Menilik keterangan di atas, maka ada dua cara untuk menghilangkan rasa panik dan takut berlebihan.
Pertama, guyur air kepada orang yang terkena serangan panik lalu menyelimutinya seperti yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.
Kedua, seperti yang sudah tertera dalam surat Al Qasas ayat 32, peluk dada Anda saat Anda merasa panik untuk meredakan debaran yang kuat menyerang dada Anda.
Itulah cara mengatasi panik atau ketakutan ala Rasulullah SAW menurut dr. Zaidul Akbar.***