SEPUTARLAMPUNG.COM - Mengapa kesehatan organ peredaran darah penting? Bagaimana upaya yang dilakukan agar tetap sehat? Simak ulasan berikut dengan seksama.
Kita wajib peduli dengan kesehatan organ peredaran darah dengan membiasakan hidup sehat, mulai dari istirahat cukup, pola makan yang sehat, dan olahraga teratur.
Jantung merupakan salah satu organ penting dalam peredaran darah pada tubuh manusia.
Jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Berikut Ini adalah Contoh Interaksi Sosial yang Mengarah kepada Persatuan dan Perpecahan
Selain jantung, organ penting lainnya dalam peredaran darah pada tubuh manusia adalah paru-paru.
Paru-paru berfungsi menyuplai oksigen yang akan dibawa darah ke seluruh tubuh, sehingga dengan berolahraga dengan teratur kita sudah melakukan upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah pada tubuh, khususnya jantung dan paru-paru.
Kesehatan organ peredaran darah sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Jika organ peredaran darah terganggu, tubuh kita menjadi tidak sehat. Padahal kesehatan sangat penting bagi kita.
Ada berbagai manfaat kesehatan yang kita peroleh secara langsung dari organ peredaran darah, di antaranya kita dapat melakukan kegiatan sehari-hari dengan semangat tanpa ada gangguan, sehingga kita sudah seharusnya bersyukur karena telah diberikan hikmah dan nikmat kesehatan yang sangat berharga.
Baca Juga: Dampak Positif dan Negatif dari Globalisasi serta Pengaruhnya Terhadap Budaya Suatu Bangsa
Berikut manfaat kesehatan yang secara langsung dapat kita nikmati.
1. Mengurangi pengeluaran. Bayangkan jika kamu sedang sakit tentu akan mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk ke rumah sakit dan membeli obat.
2. Menambah pemasukan. Jika tubuh dalam keadaan sehat alami tentu kita dapat bekerja secara baik dan segar bugar seperti biasa. Hal ini tentu akan menambah pemasukkan dibandingkan kita sedang sakit.
3. Menghemat waktu. Mengapa salah satu manfaat kesehatan adalah untuk menghemat waktu? Hal ini dikarenakan banyaknya kegiatan dan tugas yang akan tertunda jika kita sedang sakit. Bayangkan berapa banyak tugas yang akan tertunda jika kita sakit dan berapa banyak tugas yang akan kita kerjakan jika kita dalam keadaan sehat.
Bagaimana upaya yang dapat dilakukan supaya organ peredaran darah tetap sehat?
Berikut cara menjaga organ peredaran darah agar tetap sehat dan jauh dari penyakit, yakni:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan dapat berpengaruh pada sistem peredaran darah, di antaranya ada Buah seperti delima, cabai, dan sayuran berdaun hijau mengandung nitrit oksida yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga darah bisa mengalir lebih efektif.
2. Berhenti Merokok
Menghentikan kebiasaan merokok merupakan salah satu kunci melancarkan peredaran darah, karena rokok mengandung berbagai bahan aktif yang berbahaya, dan salah satunya itu adalah nikotin.
Baca Juga: Siswa SD – SMA Segera Cek Penerima PIP 2021, Klik pip.kemdikbud.go.id, Tersisa 267 Ribu Kuota PIP Belum Cair
3. Menjaga berat badan ideal
Berat badan yang ideal akan melindungi dari risiko obesitas, penyakita Obesitas akan menghambat sistem peredaran darah aja, tapi juga memicu penumpukan plak pada pembuluh arteri.
4. Olahraga rutin
Olahraga rutin akan membuat tubuh membutuhkan lebih banyak asupan oksigen agar fungsinya tetap optimal selama berolahraga.
5. Jangan Stres
Kondisi stress akan membuat pembuluh darah bakal mengalami penyempitan sehingga sirkulasi darah menjadi terganggu.
Stres memang tidak dapat dihindari, tapi kamu bisa melakukan beberapa cara untuk mengelolanya agar tidak menjadi berlarut-larut.***