SEPUTARLAMPUNG.COM – Waktu tes Seleksi Kompetensi Dasar (SKD) CPNS 2021 telah sangat dekat. Seperti halnya akan menghadapi sebuah tes penting, pasti akan ada rasa grogi.
Perasaan ini tentu akan mengganggu konsentrasi saat mengerjakan soal ujian SKD nanti. Terlebih rasa grogi dan panik akan makin parah di hari ujian berlangsung.
Untuk itu, Anda perlu meluangkan waktu sejenak membaca artikel ini. Karena di sini akan diberikan tips jitu mengatasi grogi saat menghadapi ujian SKD CPNS pada 2 September besok.
Melansir dari akun Instagram @infocpnsterkini, berikut 7 tips jitu mengatasi grogi saaat uian SKD:
1. Mempersiapkan Sejak Dini
Mulai saat ini, sebaiknya biasakan untuk mempersiapkan ujian sejak dini. Jangan sampai kita belum siap di detik-detik terakhir. Karena belajar dengan sistem kebut semalam hanya akan membuat kita stres dan tambah grogi.
2. Istirahat Yang Cukup
Bila kita kurang tidur, hormon dalam tubuh bisa kacau dan 'merusak' mood menjelang ujian. Karena itu, ketika akan menghadapi ujian, pastikan kita beristirahat dengan cukup yaitu minimal sekitar delapan jam sehari. Jangan malah menggunakannya untuk belajar dengan sistem kebut semalam.
3. Menghindari Obrolan Bernada Negatif
Sebelum ujian SKD, kita mungkin akan berkumpul bersama teman, entah untuk belajar kelompok atau sekadar mengobrol terkait ujian yang akan dilaksanakan.
Pada saat berkumpul itu, tidak menutup kemungkinan ada teman yang mengeluh mengenai ujian SKD, menceritakan kecemasan atau ketakutan bila gak lulus, atau lain sebagainya.
Apapun itu, sebaiknya hindari curhatan yang bernada negatif karena itu hanya akan memberi sugesti kepada kita untuk menjadi grogi.
4. Menciptakan Kata-kata Positif atau Motivasi
Pada dasamya, rasa grogi muncul karena kita tidak pede dengan diri sendiri sehingga memunculkan keinginan menyerah sebelum berperang. Karena itulah, kita perlu mengubah mindset tersebut menjadi positif.
Saat mempersiapkan ujian SKD, cobalah mengucapkan kata-kata bernada positif seperti saya pasti bisa', 'saya mampu lulus ujian besok', dan masih banyak lagi.
Selain diucapkan ke diri sendiri, kita juga bisa menuliskan kata-kata positif tersebut ke dalam secarik kertas dan menempelkannya ke tempat yang sering kita jangkau, misalnya di buku harian, dinding kamar, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Ingin Sukses dan Lolos Tes SKD CPNS 2021? Yuk, Simak Tips dan Trik Berikut Ini!
Disadari atau tidak, melakukan hal tersebut bisa membantu memupuk kepercayaan diri dan mengurangi rasa grogi.
5. Memetakan Hal Terburuk yang Mungkin Terjadi
Dalam menghadapi ujian SKD, kita tentu harus berusaha, kita juga harus tetap berpikir realistis. Kita perlu memikirkan skenario terburuk yang mungkin saja terjadi setelah kita selesai ujian dan menerima hasil ujian.
Bukannya membuat nyali ciut. Hal ini bertujuan untuk menganalisis risiko apa saja yang bisa terjadi. Kita pun bisa mempersiapkan solusi atau plan B atas risiko tersebut sehingga kita gak tidak merasa gugup saat akan menghadapi ujian.
6. Melakukan Teknik-teknik Relaksasi
Tidak ada salahnya melakukan beberapa teknik relaksasi. Misalnya bemapas dalam atau memijat beberapa titik di tangan, seperti di bagian antara ibu jari dan jari telunjuk.
Dengan melakukan berbagai hal tersebut, pikiran dan tubuh kita pun bisa lebih rileks walau akan menghadapi ujian.
7. Jangan lupa berdoa
Hal lain yang tak kalah penting untuk kita lakukan adalah berdoa agar diberikan kelancaran dalam pelaksanaan ujian.
Ingat sekeras apapun usaha kita. Tuhan sudah punya ketentuan untuk kita. Meski begitu, kita tetap perlu berusaha semaksimal yang kita bisa.
Itulah tujuh tips yang bisa Anda lakukan agar tidak grogi saat akan menghadapi ujian SKD.***