Makan Alpukat Bisa Menghindarkan Anda dari Resiko Ini, Simak Penjelasan Dokter Saddam Ismail

SEPUTARLAMPUNG.COM - Buah alpukat ternyata memiliki banyak manfaat, di antaranya bisa menghindarikan Anda dari resiko penyakit. Penyakit apa saja? Simak penjelasan Dokter Saddam Ismail berikut.

Alpukat memiliki kandungan lemak tinggi, karbohidrat dan protein. Alpukat juga mengandung kalium, magnesium, lutein, asam folat, aneka vitamn seperti Vitamin A, B , C, E dan K.

Selain kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan tubuh, buah alpukat juga dapat diolah menjadi jenis makanan dan minuman yang enak dan lezat.

Baca Juga: Info Lowongan Kerja Terbaru di PT Mass Rapid Transit Jakarta untuk Lulusan S1 Jurusan Hukum, Cek Syaratnya

Dikutip dari kanal YouTube dr. Saddam Ismail yang tayang pada tanggal 24 Desember 2021, dr. Saddam Ismail menjelaskan banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan harian gizi kita apabila diolah dengan sehat manfaatnya akan terasa lebih baik.

Manfaat dari alpukat diantaranya:

1.Menjaga kesehatan kulit.

Dokter Saddam Ismail menjelaskan kandungan vitamin C dan E dalam alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit. Vitamin C dan E juga berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan kulit akibat pengaruh sinar matahari atau faktor lingkungan.

Baca Juga: Hari Terakhir Gladi Bersih ANBK 2022, Ini Kisi-kisi Soal AKM Numerasi-Literasi Kelas 5 SD dan Jadwal Asesmen

2.Mencegah cacat lahir janin.

Alpukat mengandung folat yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Folat diperlukan untuk pembentukan sel dan jaringan baru. “Folat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, sehingga folat sangat penting untuk mencegah cacat lahir janin," kata Saddam Ismail.”

3.Menjaga kesehatan jantung.

Dokter Saddam Ismail juga menjelaskan buah alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh), dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur kenormalan kolesterol tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi resiko terkenanya penyakit jantung.

4.Menurunkan resiko gangguan metabolik.

Mengkonsumsi alpukat dapat mengurangi terjadinya gangguan pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, stroke. Dengan mengkonsumsi alpukat dapat membantu tubuh lebih peka terhadap insulin.

5.Melancarkan sistem pencernaan.

Buah yang rendah fruktosa dapat mencegah perut terasa kembung. Alpukat mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat BAB lancar, tidak sembelit, dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Update Temuan Kemenkes Soal Obat Sirup dan Penyebab Gagal Ginjal Akut, Waspada Jika Ada Gejala Ini pada Anak

6.Mencegah kanker.

Selain itu dokter Saddam Ismal menjelaskan menurut International Jurnal Of Food Science dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mempercepat penghancuran sel kanker.

7.Menjaga kesehatan mata.

Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dapat mencegah terkena gangguan penglihatan saat tua.

Demikianlah informasi manfaat buah alpukat menurut dr. Saddam Ismail.*** (Arqo Suci Nurhalussia)