Manfaat Kemangi untuk Imunitas Tubuh, dr. Ema Surya Pertiwi: Ini 10 Makanan yang Baik Jelang Musim Pancaroba

Baca Juga: IDAI Sebut Gagal Ginjal Akut pada Anak di Indonesia Capai 152 Kasus, Ini Penyebab yang Harus Diwaspadai

3. Kayu Hitam (Diospyros celebica)
Kayu hitam memiliki zat antivirus yang disebut piperin. Dapat dikonsumsi dengan dicampur pada makanan ataupun sebagai kapsul ekstrak lada hitam.

4. Jahe (Zingiber officinale)
Jahe mengandung zingiberol, shogoals, paradol, dan zingerone yang berfungsi sebagai antibakteri, analgesic, dan antivirus.

5. Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit memiliki efek anti inflamasi, antineoplastic, dan antivirus untuk mengurangi replika dari virus. Kunyit dapat dijadikan jamu-jamuan hingga kapsul ekstrak kunyit.

6. Lidah Buaya (Aloe vera)
Lidah buaya sering diketahui memiliki efek yang bagus untuk kulit, bahkan enak dinikmati sebagai es lidah buaya.
Ekstrak lidah buaya memiliki polisakarida yang punya efek antivirus terhadap influenza. Dapat membantu meredakan batuk ataupun gejala influenza di tubuh.

7. Brokoli (Brassica oleracea)
Brokoli memiliki efek antivirus. Kaya akan vitamin E, C, dan K yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

8. Cengkeh (Syzigium aromaticum)
Cengkeh memiliki fenolik utama seperti flavonoid, asam hidroksi benzoate, hidroksifenil propens, dan eugenol, yang punya efek antimikroba terhadap bakteri gram positif maupun negatif, serta jamur. Cengkeh juga memiliki senyawa antivirus yang dapat meningkatkan daya tubuh.

Baca Juga: Dana BSU Tahap 6 2022 Hanya Cair ke 6 Golongan Pekerja Ini, Kapan Tanggal Pencairan Subsidi Gaji ke Rekening?

9. Kemangi (Ocimum basilicum)
Sering dijadikan lalapan, kemangi juga dapat meningkatkan daya tubuh kita. Mengandung banyak flavonoid yang dapat meningkatkan respon imun pada tubuh.

10. Bawang putih (Allium sativum)
Bawang putih dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena memiliki efek antiinflamasi, anti oksidan, dan anti bakteri, bahkan antivirus.