Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Makan makanan yang sehat dapat menyebabkan kulit anda menjadi lebih bersih, sehat, dan glowing.
Memakan makanan yang tidak sehat bisa menyebabkan kualitas kulit menjadi tidak sehat, skincare yang anda gunakan tidak akan bekerja dengan baik.
Dilansir Seputarlampung.com melalui laman web Stylecraze pada 27 Januari 2021 lalu Ramona Sinha mengatakan, makanan yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga kualitas kulit yang baik.
Baca Juga: IHSG Ditutup di Zona Merah Hari Ini, Turun 23.8 Poin Tertekan Aksi Jual Investor Domestik
Adapun 6 makanan yang dapat membuat kulit anda menjadi sehat dan glowing:
1. Tomat
Tomat banyak mengandung zat likopen, karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan dan juga yang memberi warna merah pada tomat.
Zat likopen dapat membantu mengurangi radikal oksigen yang dapat mengakibatkan jerawat dan penuaan pada kulit.
Dan juga tomat dapat melindungi kulit dari akibat radiasi UV.
2. Wortel
Wortel mengandung banyak beta-karoten dan karotenoid yang memiliki sifat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel kulit.
Tetapi jangan mengkonsumsi wortel secara berlebihan karena, bisa menyebabkan warna kulit bisa berubah.
Baca Juga: Sinopsis Film Merindu Cahaya de Amstel yang Diperankan Ustadzah Oki Setiana Dewi
3. Pepaya
BUah pepaya yang manis mengandung enzim papain, chymopapain, vitamin A, vitamin C, vitamin B, dan serat.
Buah pepaya dapat melancarkan pencernaan anda karena jika pencernaan tidak lancar dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan pigmentasi pada kulit.
Buah pepaya juga bisa dioleskan secara langsung pada kulit agar bisa mendapatkan kulit yang halus dan bercahaya.
4. Alpukat
Buah alpukat yang banyak mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin B-6, folat, niasin, asam pantotenat, riboflavin, kolin, lutein, kalium, magnesium, natrium, pitosterol, dan lemak tak jenuh.
Alpukat juga mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari, menjaga kulit tetap lembut dan kenyal serta meremajakan kulit.
5. Lada Hitam
Lada hitam selain digunakan sebagai bumbu untuk memasak, lada hitam juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, hormone stress, atau peradangan.
6. Brokoli
Sayur brokoli vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, glukosinolat, polifenol, zat besi, selenium, dan seng. Kandungan yang berada di dalam sayuran brokoli dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Selain memakan makanan sehat, hindari makan makanan yang terlalu pedas, selalu hapus make up anda sebelum tidur, dan menggunakan pelembab berbasis air atau berbasis minyak tergantung dengan tipe kulit anda.
Demikian 6 makanan sehat yang bisa membuat kulit anda bersih, sehat, dan glowing. Semoga bermanfaat.***
