Network
Saat berbuka puasa usahakan untuk minum air putih agar dapat mengganti cairan tubuh yang kurang dan memulihkan tubuh Anda yang lelah beraktivitas saat berpuasa.
Tubuh membutuhkan cairan 8 gelas per hari. Jika kita berpuasa, maka konsumsi cairan dapat dibagi di waktu sahur, buka maupun di malam hari.
2. Meningkatkan Energi dan Fungsi Otak
Minum air putih sesuai yang dianjurkan adalah hal yang cukup penting. Pada saat Anda berbuka, mungkin dehidrasi belum menghampiri Anda, tetapi 1-3 persen cairan atau setara dengan 0.5-2 kg hilang saat sedang beraktivitas.
Oleh karena itu, untuk menghindari berkurangnya fungsi otak, minum air putih adalah hal yang paling baik dibandingkan teh untuk membatalkan puasa.
3. Mencegah dan Mengobati Sakit Kepala
Sebagian besar orang pasti pernah mengalami sakit kepala saat berpuasa.
Salah satu penyebabnya adalah kurangnya cairan yang ada di dalam tubuh, atau dehidrasi.
