Network
1. Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Sikat gigi dan bersihkan mulut seperti biasa. Jangan lupa sikat gigi setelah makan sahur supaya tidak ada sisa makanan yang tertinggal dan jadi sarang berkembangnya bakteri di mulut.
Untuk kebersihan esktra, gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yang mungkin tidak terjangkau saat kamu menyikat gigi.
Selain itu, pastikan pula kebersihan lidah untuk menghindari bau mulut dan nafas yang tidak segar. Cara membersihkan lidah sebenarnya tidak sulit, kamu hanya perlu menyikat lembut bagian atas lidah dengan gerakan memutar.
Baca Juga: Pilihan Kata Bijak Ucapan Selamat Hari Kartini Tahun 2021 untuk Gambar, Twibbon dan Video Animasi
2. Minum Air yang Cukup
Usahakan kamu untuk minum air antara 8-10 gelas dalam satu hari saat buka puasa dan sahur untuk meminimalisasi bau mulut saat berpuasa.
Baca Juga: Sidang Hanya untuk Seorang Hbib Rizieq Hari Ini, Polisi Terjunkan 1.388 Personel untuk Amankan PN Jaktim
Air putih yang kita minum akan membantu meningkatkan produksi air liur atau saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.
Selain untuk menghindari bau mulut, minum air putih paling tidak 8 gelas ini juga bertujuan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saaat berpuasa. Kamu bisa tetap segar beraktivitas sepanjang hari dan jauh dari dehidrasi deh.
3. Pilih Jenis Makanan yang Tepat untuk Mencegah Bau
Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur, misalnya jengkol atau bawang bombai. Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa.
Sebab bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut tersisa banyak gula.
