SEPUTARLAMPUNG.COM - Buah duku saat ini sedang membanjiri pasaran Lampung mulai dari bulan puasa bahkan hingga kini usai lebaran.
Banyaknya duku saat ini karena beberapa tempat mengalami musim panen raya seperti daerah Komering, Batanghari Ogan, Kotabumi, dan Palembang.
Dengan asumsi satu pohon bisa menghasilkan sekira dua kuintal atau 200 kg, tak heran buah duku saat ini banyak dijual di mana-mana.
Di daerah Kemiling dan Rajabasa, Bandar Lampung sendiri penjual buah duku bahkan hampir bisa ditemui di pinggir jalan utama tiap beberapa meter.
Para pedagang buah duku saat ini menjual dengan harga Rp10 ribu per kg, bahkan ada juga yang membanderol hingga Rp15 ribu per 2 kg.
Manfaat Buah Duku
Duku yang saat ini banyak dijual di Lampung memiliki rasa yang manis dan daging yang tebal.
Buah dengan warna putih transparan ini memungkinkan kita untuk melihat biji di dalamnya.
Beberapa orang tidak suka makan duku karena takut tergigit bijinya yang pahit, padahal menelan biji duku itu bisa memberi beberapa manfaat bagi kesehatan seperti bisa meredakan demam.
Baca Juga: Sinopsis The Fall Guy dan Jadwal Tayang di Bioskop Lampung Hari Ini
Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah duku bagi kesehatan:
Sebagai Sumber Vitamin C
Duku ternyata mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu 9 mg per 100 gram. Sementara kebutuhan Vitamin C per hari per orang dewasa berkisar antara 50-90 mg.
Tapi bukan berarti harus mengonsumsi 1 kg duku setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin C kalian ya.
Vitamin C sendiri berfungsi sebagai antioksidan, melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan kulit.
Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan dalam buah duku juga bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Namun juga perlu dibantu dengan tabir surya jika kalian beraktivitas pada lingkungan terbuka dan sinar matahari yang terik.
Dengan kulit yang terlindungi, bisa mencegah penuaan dini.
Menyehatkan Jantung
Kandungan antioksidan lainnya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Bersama dengan serat buah duku, bisa membantu kesehatan jantung.
Membantu Pencernaan dan Mencegah Sembelit
Serat buah duku selain membantu menurunkan kolesterol jahat juga baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit serta menyembuhkan diare.
Baca Juga: TERBARU 2024! Ini Saldo Minimal dan Biaya Admin CIMB Niaga Berdasarkan Jenis Tabungannya
Menambah Energi
Ada karbohidrat kompleks dalam buah duku yang menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh.
Konsumsi buah duku dapat membantu memberikan energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.
Menjaga Kesehatan Mata
Bagi yang bosan mengonsumsi wortel untuk menjaga kesehatan mata, coba divariasi dengan buah duku.
Buah duku mengandung nutrisi seperti vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
Mengonsumsi secara teratur bisa membantu mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah duku juga memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang bisa membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah risiko osteoporosis pada masa tua.
Menambah Sel Darah Merah
Buah duku mengandung riboflavin atau vitamin B2 untuk produksi sel darah merah berguna bagi penderita anemia.
Meredakan Demam
Vitamin C dalam buah duku juga bisa membantu meredakan demam dan pilek.
Itulah beberapa buah duku. Mumpung lagi musim dan murah, banyak konsumsi buah ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Yuk markibel! Mari kita beli. ***