SEPUTARLAMPUNG.COM – Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menjadi masalah serius yang mempengaruhi kesehatan seseorang.
Namun, ada alternatif yang dapat dipertimbangkan untuk mengatasi hipertensi tanpa harus mengandalkan obat-obatan.
Menurut praktisi kesehatan herbal dr. Zaidul Akbar, ada beberapa saran yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami di rumah.
Baca Juga: Akhirnya, Peraturan Wajib Masker di Indonesia Resmi Dicabut: Liburan Bebas Masker
Pertama, penting untuk menjaga pola makan yang sehat. Mengonsumsi makanan rendah garam, kaya serat, dan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Selain itu, olahraga teratur juga menjadi faktor penting. Kegiatan fisik seperti berjalan, bersepeda, atau berenang dapat membantu memperkuat jantung dan melancarkan sirkulasi darah.
Menjaga berat badan ideal juga memiliki dampak positif dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, mengelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga juga dapat membantu mengendalikan hipertensi.
Terakhir, mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok juga merupakan langkah penting untuk mengurangi risiko hipertensi.
Namun selain kegiatan yang sudah disebutkan di atas, dr. Zaidul Akbar juga memiliki resep lain yang bisa dipraktekan bagi yang ingin mengatasi hipertensi tanpa minum obat.
Dilansir seputarlampung.com dari kanal youtube Bisikan.com yang diunggah pada 21 Oktober 2021, berikut cara mengatasi hipertensi tanpa minum obat menurut dr. Zaidul Akbar
1. Sholat sunnah
Sholat sunnah memiliki banyak keutamaan, selain mendapatkan pahala maka akan mendapatkan kemuliaan lain seperti, segala doa dikabulkan, dilindungi oleh Allah, dan menyembuhkan penyakit.
Baca Juga: Darah Tinggi, Kanker, dan Sakit Lambung Bisa Diatasi dengan 4 Makanan Ini Kata dr Zaidul Akbar
"Rukuknya di perlama sujudnya diperlama terutama sholat malam," terang dr Zaidul Akbar.
"Sholat malam itu sangat baik untuk mencegah atau menurunkan darah tinggi," jelas dr Zaidul Akbar.
2. Memperbanyak puasa
Berpuasa merupakan salah satu cara untuk mengobati berbagai penyakit selain diet.
Terutama bagi penderita darah tinggi lebih baik memperbanyak puasa sunnah seperti puasa senin kamis.
3. Mengkonsumsi air putih dan air kelapa
Tekanan hipertensi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh manusia, terutama air dan mineral.
Oleh karena itu, saat tekanan darah naik maka perbanyaklah mengkonsumsi air putih. Air putih merupakan obat dari segala penyakit.
Selain mengkonsumsi air putih, menurunkan darah tinggi dapat dilakukan dengan memperbanyak minum air kelapa.
4. Mengkonsumsi serat
Penderita darah tinggi sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat, rumput laut, dan sayuran yang seratnya tinggi
Demikian cara mengatasi hipertensi menurut dr Zaidul Akbar.***