SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut 7 manfaat alpukat bagi kesehatan menurut dokter Saddam Ismail.
Alpukat memiliki kandungan lemak tinggi, karbohidrat dan protein. Alpukat juga mengandung kalium, magnesium, lutein, asam folat, aneka vitamin seperti Vitamin A, B , C, E dan K.
Selain kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan tubuh, buah alpukat juga dapat diolah menjadi jenis makanan dan minuman yang enak dan lezat.
Dikutip dari kanal YouTube dr. Saddam Ismail yang tayang pada tanggal 24 Desember 2021, dr. Saddam Ismail menjelaskan banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan harian gizi kita apabila diolah dengan sehat manfaatnya akan terasa lebih baik.
Manfaat dari alpukat di antaranya:
1. Menjaga kesehatan kulit
Dokter Saddam Ismail menjelaskan kandungan vitamin C dan E dalam alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit. Vitamin C dan E juga berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan kulit akibat pengaruh sinar matahari atau faktor lingkungan.
2. Mencegah cacat lahir janin
Alpukat mengandung folat yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Folat diperlukan untuk pembentukan sel dan jaringan baru. “Folat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, sehingga folat sangat penting untuk mencegah cacat lahir janin, kata Saddam Ismail.”
3. Menjaga kesehatan jantung
Dokter Saddam Ismail juga menjelaskan buah alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh), dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur kenormalan kolesterol tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi resiko terkenanya penyakit jantung.
Baca Juga: Contoh Khutbah Jumat 13 Januari 2023 Terbaru dengan Tema: Kesombongan Mendatangkan Kehancuran
4. Menurunkan resiko gangguan metabolik
Mengkonsumsi alpukat dapat mengurangi terjadinya gangguan pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, stroke. Dengan mengkonsumsi alpukat dapat membantu tubuh lebih peka terhadap insulin.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Buah yang rendah fruktosa dapat mencegah perut terasa kembung. Alpukat mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat BAB lancar, tidak sembelit, dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
6. Mencegah kanker
Selain itu dokter Saddam Ismal menjelaskan menurut International Jurnal Of Food Science dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mempercepat penghancuran sel kanker.
7. Menjaga kesehatan mata
“Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dapat mencegah terkena gangguan penglihatan saat tua, kata dokter Saddam Ismail dalam kanal YouTubenya.”
Itulah 7 manfaat alpukat bagi kesehatan menurut dokter Saddam Ismail.***