Sedang Alami 'Burn Out' dalam Pekerjaan? Coba Atasi dengan 8 Cara Mudah Ala Kemnaker Ini, Salah Satunya Tidur

SEPUTAR LAMPUNG - Ada masanya seorang pekerja akan merasakan jenuh atau lelah melakukan pekerjaannya.

Biasanya hal ini disebut 'Burn Out'. Kondisi ini digambarkan ketika seorang pekerja sudah mulai merasakan stres berat yang dipicu oleh beban pekerjaannya.

Kondisi tidak boleh dibiarkan hingga berlarut-larut karena bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Recommended! Berikut 5 Pondok Pesantren di Provinsi Lampung yang Patut Jadi Pilihan untuk Putra-putri Anda

Baca Juga: Link Live Streaming Hafiz Indonesia 2021 di RCTI Senin, 12 April 2021: Nostalgia Syekh Ali Jaber

Jelas, kondisi ini akan sangat memengaruhi kinerja Anda di perusahaan.

Pekerja di perusahaan apapun bisa saja mengalami kondisi ini.

Kendati demikian, biasanya kondisi ini akan menyerang pekerja yang terus memaksakan diri untuk bekerja saat kondisi tubuh dan pikirannya terasa lelah.

Baca Juga: Recommended! Berikut 5 Pondok Pesantren di Provinsi Lampung yang Patut Jadi Pilihan untuk Putra-putri Anda

Baca Juga: Daftar Lengkap Jadwal Acara RCTI di Bulan Ramadhan 1442 H: Ada Hafiz Indonesia 2021 dan Ikatan Cinta

Selain itu, kondisi ini juga bisa menyerang bagi pekerja yang kurang mendapatkan apresiasi terkait pekerjaannya dari atasannya.

Kemudian memiliki beban pekerjaan yang berat atau memiliki pekerjaan yang monoton.

Bisanya kondisi ini diiringi dengan tanda-tanda kinerja yang menurun, Anda merasa jadi mudah marah, dan mulai membenci pekerjaan yang Anda lakukan.

Baca Juga: Detik-Detik Elsa Tak Bisa Berkutik di Ikatan Cinta 10 April 2021, Nino dan Papa Surya Sudah Tahu Semuanya?

Baca Juga: Asyik! 13.525 Penerima Kartu Prakerja Bisa Dapat Bantuan Modal Usaha, Ini Syarat dan Cara Daftarnya

Nah untuk mengatasi hal tersebut, ada baiknya Anda mencoba 8 cara mudah mengatasi 'burn out' dari Kementerian Ketenagakerjaan yang dilansir Seputar Lampung dari akun Instagram @kemnaker ini;

1. Buat daftar harian dan skala prioritas

2. Komunikasikan dengan atasan atau orang yang dipercaya

3. Kurangi ekspektasi dan berikan apresiasi terhadap diri sendiri

Baca Juga: Suami Ratu Elizabeth II Meninggal Dunia, Pangeran Harry Akan Pulang ke Inggris, Meghan Markle Ikut?

Baca Juga: Mudik Lebaran Resmi Dilarang, Ini Sanksinya Bagi yang Masih Nekat Mudik Baik Perorangan Maupun Angkutan

4. Terhubung dengan komunitas positif

5. Lakukan relaksasi

6. Olahraga secara rutin

7. Tidur cukup

8. Ambil cuti

Baca Juga: POPULER HARI INI: Ciri Orang yang Akan Masuk Neraka Meski Rajin Shalat hingga Syarat Dapat BPUM 2021

Baca Juga: Apakah Swab Test dan PCR Saat Ramadhan Bisa Membatalkan Puasa? Simak Fatwa MUI Berikut Ini

Itulah 8 solusi yang bisa Anda coba untuk mengatasi 'Burn Out' dalam pekerjaan, semoga bermanfaat.***