Network
SEPUTAR LAMPUNG - Mengonsumsi air putih sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman p2ptm.kemkes.go.id, untuk orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Selain dari minuman, beberapa jenis makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%.
Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air juga dapat memberikan asupan air bagi tubuh.
Kendati demikian, sekalipun sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih sebagai kebiasaan sehari-hari, Tamara Hew Phd, seorang profesor ilmu olahraga di Oakland University di Rochester mengatakan pada The Health minum air putih terlalu banyak berbahaya.
Tubuh menjadi kelebihan air. Akibatnya sel kekurangan natrium dan elektrolit lain.
