SEPUTAR LAMPUNG—Tumbuhnya wajah di area wajah terkadang menjadi hal yang saat menyebalkan.
Pasalnya, Anda jadi harus memberikan perhatian ekstra saat kulit wajah sedang bermasalah dan tumbuh jerawat.
Selain itu, Anda juga harus rajin membersihkan wajah dengan sabun dan harus memerhatikan dengan kandungan produk perawatan kulit atau skincare yang Anda gunakan.
Kenapa demikian? karena ada beberapa produk kecantikan yang kandungannya tidak cocok digunakan saat kulit wajah berjerawat.
Baca Juga: Perkuat Jaminan Produk Halal Indonesia, Kemenag Resmikan 2 Lembaga Pemeriksa Halal
Gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang orang olah raga, sering terpapar sinar matahari, dan terlalu sering mengonsumsi makan dengan kandungan lemak tinggi juga berpotensi meningkatkan risiko tumbuhnya jerawat.
Tapi, tahu kah Anda ada beberapa jenis makanan yang terbukti ampuh mencegah dan mengurangi jerawat?
Dilansir dari lingkarkediri.com dalam artikel “Anti Jerawat! 10 Makanan Ini Ampuh Mencegah dan Mengurangi Jerawat”, berikut 10 jenis makanan yang ampuh untuk usir jerawat dari wajah Anda;
Kale
Kale mengandung nutrisi yang lebih unggul jika dibandingkan dengan keluarga kubis lainnya. Kale tinggi akan serat, mangan, kalsium, tembaga, kalium, magnesium dan rendah kalori.
Kale juga kaya akan vitamin A, B-6, C dan K yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan tubuh.
Antioksidan yang terkandung dalam kale, bekerja untuk mengurangi hiperpigmentasi yang merupakan kunci untuk memperoleh warna kulit yang rata.
Vitamin C pada kale juga dapat merangsang pembentukan kolagen pada kulit, sehingga membantu menyamarkan noda bekas jerawat.
Baca Juga: Waduh! Fadli Zon Resmi Dipolisikan Warganet Gara-gara Sukai Konten Pornografi di Media Sosial
Ubi Jalar
Ubi jalar oranye kaya akan beta-caroten yang bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh dan akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Vitamin A mempunyai khasiat untuk melindungi kulit dari perubahan warna, peradangan, dan pori-pori tersumbat akibat radikal bebas.
Baca Juga: Ariel Tatum Akui Punya Gangguan Kepribadian, Suka Labil dan Sulit Punya Pacar
Lemon
Jus lemon segar merupakan astringen alami yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Selain itu, jus lemon segar juga berguna untuk mengencangkan kulit dan menyamarkan noda bekas jerawat.
Sebuah Studi pada tahun 2014 mengkonfirmasi efek perlindungan dan anticarsinogenic dari flavonoid yang terkandung dalam kulit jeruk.
Lemon tidak disarankan diaplikasikan secara topikal pada kulit, karena tingkat keasaman yang tinggi pada lemon berpotensi merusak pelindung kulit.
Anda bisa menikmati perasan lemon yang dicampur dengan air hangat disetiap pagi sebelum sarapan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Baca Juga: Gisel-Nobu Tidak Ditahan, Polisi Bakal Sambangi Hotel Tempat Video Syur Dibuat
Labu
Labu kaya akan enzim yang bermanfaat bagi tubuh. Labu juga mengandung seng, asam alfa hidroksi dan tinggi serat.
Kandungan seng pada labu dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih pada julit wajah.
Baca Juga: Fix! MUI Keluarkan Fatwa Vaksin Sinovac Halal dan Suci, Tapi...
Buah Beri
Semua jenis beri-beri an kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah beri merupakan senjata ampuh untuk melawan tumbuhnya jerawat.
Sedangkan kandungan tinggi antioksidannya dapat membantu mengurangi noda bekas jerawat dan menghentikan pembentukannya.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang buncis, kacang merah, lentil dan kacang tanah dikenal memiliki kandungan glikemik rendah yang dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebib terkontrol.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
Pepaya
Pepaya mengandung enzim istimewa yang disebut sebagai enzim papain yang dikenal ampuh untuk mengelupas sel kulit mati, membuka pori-pori tersumbat, memudarkan bekas jerawat, melembabkan kulit dan mencegah tumbuhnya jerawat.
Quinoa
Quinoa kaya akan serat yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan tinggi serat ini mampu memperlancar buang air besar secara teratur dan menghilangkan racun dari tubuh sehingga Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bersih.
Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan sumber omega-3 terbaik dari kalangan ikan. Omega-3 bermanfaat melindungi kulit Anda dari kerusakan dan risiko kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Baca Juga: Guna Menekan Penyebaran Covid-19, Pemerintah Bentuk Tim Khusus Surveilans Genom
Kembang Kol
Kembang kol mengandung asam amino kuat yang disebut histidin. Asam amino kuat ini berperan penting untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV yang berbahaya.
Selain itu kembang kol juga mengandung serat, vitamin B6, C, K, asam folat, fosfor dan magnesium.
Itulah 10 makanan yang ampuh mencegah dan mengurangi jerawat.***(Yoga Adi Surya/Lingkar Kediri).