Network
Lalu bagaimana dengan orang yang sibuk dan tidak sempat melakukan olahraga ke tempat gym? Ternyata olahraga gym bisa dilakukan di rumah saja.
Bagi kalian yang ingin melakukan olahraga gym di rumah saja, bisa simak artikel ini sampai habis.
Dilansir seputarlampung.com dari kanal youtube 2Nine Fit Indonesia yang tayang pada 22 Januari 2018 berikut 5 tips latihan olahraga gym ala Bobby Ida, sebagai berikut
1. Push up
Pusp Up jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot biseps maupun triseps. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian, badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap.
2. Squat
Squat adalah latihan kekuatan di mana peserta pelatihan menurunkan pinggul mereka dari posisi berdiri dan kemudian berdiri kembali.
3. Dips
Dips adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas. Dips yang sempit dan selebar bahu hanya melatih trisep, dengan sinergis utama adalah deltoid anterior, otot pectoralis, dan otot rhomboid di punggung.
