Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Jenis-jenis ikan yang mampu membantu meningkatkan kecerdasan anak yaitu ikan yang memiliki kandungan omega yang tinggi.
Ikan memiliki kandungan lemak, omega 3 dan omega 6 serta protein yang sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang kecerdasan anak.
Protein adalah salah satu zat gizi, dibedakan menjadi nabati dan hewani. Protein hewani ada banyak sekali jenisnya, misalnya berbagai jenis ikan baik dari ikan laut maupun sungai.
Berikut ini rekomendasi jenis ikan yang mengandung protein dan omega tinggi:
- Ikan Bandeng
Dalam 100 gram ikan bandeng, terdapat 20 gram protein, 4,8 gram lemak, 123 kalori energi, dan asam lemak omega 3. Selain meningkatkan kecerdasan otak, kandungan omega 3 juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan daya penglihatan anak.
- Ikan Cakalang
Kandungan dalam 100 gram ikan cakalang adalah 19,6 gram protein, 5,5 gram karbohidrat, 0,7 gram lemak, dan 107 kalori energi. Kandungan tersebut dapat meningkatkan daya ingat anak.
