Network
- Tidur yang cukup
Rasulullah SAW mencontohkan tidur yang baik adalah tidur setelah melakukan sholat isya dan bangun di sepertiga malam.
Tidur yang cukup yaitu sehari 5 – 7 jam akan membakar lemak secara otomatis, sehingga tubuh kita menjadi sehat. Karena pada saat tidur yang cukup mencegah keinginan makan secara berlebihan.
Baca Juga: 8 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 6 Menjadi Dambaan Setiap Wanita
- Waktu makan yang benar
Rasulullah SAW mencontohkan waktu makan yang terbaik adalah makan waktu matahari terbit dan sebelum matahari tenggelam, itulah sebabnya Rasul setelah isya tidak makan lagi.
Jadi bagi kalian yang malas olahraga hal yang bisa dilakukan adalah jangan makan malam, hal itu adalah akan menjadikan tubuh kita lebih sehat.
Waktu makan terbaik adalah waktu hormon lapar sedang tinggi-tingginya yaitu siang hari, jadi bisa kita lakukan bahwa sehari sekali pada siang hari saja.
- Masalah Perut
Hal yang paling mendasar dalam kasus kenaikan berat badan adalah perut. Maka ada tiga poin yang perlu diperhatikan pada perut obatnya yaitu puasa, prebiotik dan probiotik. Contoh Rasul membuat minuman rendaman kurma, nah kurma tersebut adalah prebiotik.
- Hindari makan olahan
Usahakan untuk tidak memakan makanan olahan semisal sosis, bakso dan lain-lain. Apabila kita menginginkan makan daging, maka hal yang bisa kita lakukan adalah membuat sup daging yang lebih sehat.
