Network
2. Tetap Berolahraga
Pada orang tua bukan berarti harus banyak istirahat kecuali ada penyakit-penyakit tertentu.
Kalau tidak ada harus tetap aktif berolahraga, ini penting terhadap fungsi otaknya.
Ketika rutin melakukan aktivitas-aktivitas sehat dapat meningkatkan kemampuan kognitif dengan meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, mencegah penurunan fungsi kognitif otak.
Olahraga yang dipilih tidak perlu yang ekstrim ataupun berat-berat cukup yang ringan-ringan saja disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi masing-masing
Misalkan bersepeda kalau masih bisa, joging kalau masih bisa, jalan kaki ataupun misalkan senam di dalam rumah.
Bisa juga mengikuti senam lansia selama 30 menit sehari, lakukan 5 kali dalam seminggu secara rutin.
Walaupun berolahraga, kalau yang merokok jangan merokok lagi, hindari minuman alkohol, tetap istirahat cukup dan kelola stres.
