Ternyata Bumil Boleh Menjalankan Puasa Ramadan Asal Lakukan 5 Persiapan Ini Sebelumnya, Apa Saja?

Meskipun demikian, menurut dr. Muhammad Fadli, SpOG ada 5 (lima) persiapan penting yang wajib dilakukan oleh Bumil sebelum menjalankan puasa Ramadan.

Baca Juga: Campur Kunyit dan Serai dengan 2 Bahan Ini, Program Hamil Berhasil dan Masalah Haid Hilang Kata Zaidul Akbar

Persiapan pertama adalah memastikan bahwa kebutuhan asupan makanan dan minuman bagi Bumil selama sahur juga saat berbuka puasa terpenuhi dengan baik.

Hal itu perlu dilakukan demi menjaga ketersediaan air ketuban agar tidak berdampak pada kondisi perkembangan janin.

“Selama berbuka, pastikan terhidrasi atau minum [air] minimal 2 – 2,5 liter sehari. Kalau kurang, ini akan berdampak dengan volume cairan ketuban dan bias memicu kontraksi,” jelas dr. Fadli, begitu dia dipanggil, seperti dilansir seputarlampung.com dari Antara, pada Sabtu, 2 April 2022.

Saat sahur, Fadli menyarankan agar Bumil memperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, dan protein guna memastikan janin mendapatkan gizi baik sehingga pertumbuhannya tetap maksimal.

Kedua, Fadli menyampaikan selama berpuasa, Bumil diharapkan untuk tidak mengonsumi minuman yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan makanan yang terlalu manis karena bisa memicu kenaikan gula darah.

Terlalu sering mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dan makan makanan yang terlalu manis menurut Fadli dapat membuat kondisi tubuh menjadi lemas.

Baca Juga: Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan pada Wanita Hamil dan Menyusui, Ternyata Ini Penyebab Utamanya

Ketiga, penting bagi Bumil untuk tidak telalu stres dan mengurasi aktivitas berat.