Penyebab Sering Kelelahan dan Mual saat Hamil Trimester Pertama, Ini yang Perlu Dilakukan menurut dr Aldi

3. Konsumsi makanan sehat

Pada trimester 1, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, hingga yogurt.

Hindari makanan yang mengandung bakteri, racun, dan parasit seperti daging tidak matang, ikan mentah, telur mentah, dan ikan laut yang mengandung merkuri tinggi.

4. Istirahat cukup dan olahraga ringan

5. Berhenti merokok dan obat-obatan berbahaya

Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Boleh Melakukan Vaksinasi Booster? Ikuti Syarat dan Ketentuan Berikut

6. Kurangi konsumsi kafein

dr Aldi menyarankan untuk mengurangi konsumsi kafein pada trimester 1 kehamilan. Maksimal 200 mg per hari atau setara dengan 2-3 cangkir kopi.

7. Jaga kebutuhan cairan, jangan sampai dehidrasi

Demikian penyebab kelelahan, mual, muntah, sakit ulu hati, hingga susah BAB pada kehamilan trimester 1, serta hal-hal yang perlu dilakukan ibu hamil menurut dr Aldi (Obgyn).***