Network
Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung dan kubis, sangat terkenal karena nutrisinya. Sayuran hijau ini mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium dan kalium.
Sayur hujau juga kaya vitamin K, nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung pertumbuhan, agar lebih baik dan membantu meningkatkan tinggi badan.
5. Ubi jalar
Ubi jalar sangat kaya vitamin A, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu tubuh tumbuh lebih tinggi. Ubi jalar juga mengandung serat, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik.***(M. Ridho Asadul Haq/Portal Jogja)
