Tahukah Anda? Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Ampuh Bikin Tinggi Badan Bertambah, Salah Satunya Ayam!

SEPUTAR LAMPUNG - Apakah Anda sedang galau karena merasa bahwa tinggi badan Anda kurang ideal?

Saat ini banyak suplemen peninggi badan yang dijual secara bebas di pasaran.

Namun, tahukah Anda ada beberapa jenis makanan yang jika rajin dikonsumsi dapat menambah tinggi badan Anda?

Baca Juga: Susul Chanyeol, Baekhyun EXO Umumkan Bakal Jalankan Wajib Militer Tepat Pada Hari Ulang Tahunnya

Baca Juga: Bocoran Sinopsis 'Kisah Untuk Geri' Episode 8 Jumat, 9 April 2021: Geri Kembali ke Pelukan Dinda, Raini Pergi?

Ya selain faktor genetik, tinggi badan juga bisa didorong dengan asupan gizi yang seimbang.

Dilansir dari Portal Jogja dalam artikel "Jarang Diketahui, Ternyata 5 Makanan ini Bisa Menambah Tinggi Badan" dari laman Healthline, berikut beberapa makanan yang bisa menambah tinggi badan;

Baca Juga: Link Live Streaming Piala Menpora 2021 antara Persebaya vs Persela, Sabtu 3 April 2021 di Indosiar Sore Ini

Baca Juga: Hati-Hati! Perhatikan 6 Gejala Awal dan Tanda Diabetes, Waspada Jika Kesemutan hingga Cepat Merasa Haus

1. Kacang

Kacang sangat bergizi dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein telah terbukti meningkatkan kadar insulin-like growth factor 1 (IGF-1), hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak. Kacang juga mengandung zat besi dan vitamin B yang tinggi, dapat membantu melindungi dari anemia.

2. Ayam

Ayam kaya protein dan berbagai nutrisi penting lain. Kandungan vitamin B12 dalam ayam sangat tinggi. Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang sangat penting dalam menambah tinggi badan.

Selain itu ayam juga sarat akan taurin dan asam amino untuk mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.

Baca Juga: Disukai Banyak Orang, Waspada Bahaya Gunakan Smartphone Sambil Rebahan, Salah Satunya Bisa Sebabkan Kebutaan

Baca Juga: Sinopsis dan Link Live Streaming Ikatan Cinta 3 April 2021: Firasat Mama Rosa hingga Elsa Kepergok Al Andin

3. Almond

Almond mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk tumbuh lebih tinggi. Selain mengandung banyak lemak sehat, kacang ini kaya akan serat, mangan, dan magnesium. Almond juga kaya akan vitamin E, vitamin yang larut dalam lemak yang berfungsi sebagai antioksidan.

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung dan kubis, sangat terkenal karena nutrisinya. Sayuran hijau ini mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium dan kalium.

Sayur hujau juga kaya vitamin K, nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung pertumbuhan, agar lebih baik dan membantu meningkatkan tinggi badan.

Baca Juga: Banyak Pelaku Usaha di Lampung Gulung Tikar Akibat Tol Trans Sumatera, Anggota DPR Desak Segera Carikan Solusi

Baca Juga: Jadwal Acara dan Link Live Streaming RCTI Sabtu 3 April 2021: 'Atta Aurel Spesial Akad' dan Ikatan Cinta

5. Ubi jalar

Ubi jalar sangat kaya vitamin A, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu tubuh tumbuh lebih tinggi. Ubi jalar juga mengandung serat, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik.***(M. Ridho Asadul Haq/Portal Jogja)