Network
Baca Juga: Istilah Ini Sering Dikaitkan dengan Vaksinasi Covid-19, Apa Itu Herd Immunity?
2. Berhenti total mendadak
Menurut beberapa ahli, cara terbaik menghentikan kecanduan gula adalah dengan berhenti mengonsumsinya secara total dan mendadak.
Sulit memang dan pasti akan membawa pengaruh bagi tubuh maupun secara psikologis. Akan tetapi, tubuh akan lebih cepat terbiasa sehingga proses lepas dari kecanduan gula pun menjadi lebih efektif.
3. Hindari minuman tinggi kalori
Saat memutuskan untuk menghentikan kecanduan gula berarti ada banyak yang tidak boleh lagi dikonsumsi, termasuk minuman tinggi kalori.
Air putih adalah pilihan minuman terbaik untuk orang-orang yang ingin berhenti kecanduan gula. Jika tekad sudah bulat, tentu segala kesulitan yang muncul selama proses menghentikan kecanduan gula akan lebih mudah dihadapi.
Baca Juga: Doni Manardo Yakini Terpapar Corona Saat Makan, Beri Nasehat Ini
4. Lakukan pola 'lima hari, dua hari'
Pola 'lima hari, dua hari' sebenarnya mirip dengan proses menghentikan konsumsi gula secara perlahan. Bedanya, cara ini lebih terstruktur secara waktu: lima hari tidak mengonsumsi gula, sedangkan dua hari sisanya dibolehkan.
