Network
SEPUTAR LAMPUNG – Buah Naga adalah salah satu buah eksotik yang semakin popular belakangan ini. Baik karena rasanya maupun nilai gizinya.
Buah naga tumbuh subur di daerah tropis, termasuk di Indonesia.
Memiliki rasa yang manis, bertekstur, dan bergizi, membuat buah naga semakin digemari masyarakat untuk memenuhi nutrisi harian.
Buah naga ada beberapa jenis. Umumnya memiliki kulit berwarna merah muda cerah dengan sisik hijau di bagian luar menyerupai naga.
Baca Juga: BIKIN KEKI, Tanaman Hias Satu Ini Banyak Diburu Kolektor di Kota, di Desa Bisa Ambil Gratis Semaunya
Sedangkan daging buah naga memiliki warna berbeda-beda. Di Indonesia, daging buah naga yang popular berwarna putih dan merah keunguan dengan biji kecil hitam di dalamnya.
Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Naga
Dirangkum oleh Seputar Lampung dari Boldsky, buah naga memiliki kandungan gizi yang kaya akan vitamin.
Menurut sebuah studi penelitian di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E dan mengandung banyak kalium, magnesium, seng, dan fosfor.
Baca Juga: Tayang Perdana! Sinopsis Film Korea ‘Unstoppable’ di K-Movievaganza Trans7 Malam Ini
Buah naga juga tinggi senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, flavonoid, karotenoid, betaxanthins dan betacyanins.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Buah naga mengandung banyak vitamin C dan flavonoid yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya.
Vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Sangat cocok dikonsumsi di tengah pandemi Covid-19.
Baca Juga: Naik Kereta Api Kini Harus Rapid Tes Antigen, Bisa Tes di 9 Stasiun Berikut dengan Harga Rp105.000
2. Melancarkan sistem pencernaan
Buah naga mengandung serat yang cukup banyak.
Kandungan serat membantu mengatur sistem pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Dari hasil studi di Electronic Journal of Biotechnology, buah naga kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri sehat dalam usus.
Baca Juga: Lampu Hijau! Lesty dan Rizky Billar Akan Gelar Pertemuan Keluarga, Udah Siap Nikah?
3. Menurunkan risiko diabetes
Dalam sebuah studi, buah naga merah ternyata memiliki efek anti-diabetes. Ini ada kaitannya dengan kandungan antioksidan dan serat dalam buah naga.
4. Mengurangi peradangan
Kandungan antioksidan yang tinggi dari buah naga, mampu menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh tress oksidatif dan mengurangi peradangan.
Buah naga juga dapat mencegah penyakit inflamasi seperti asam urat dan arthritis.
Baca Juga: Kisah Nyata! Perjuangan Ibu Mengejar Keadilan Atas Kematian Putrinya Berakhir Nahas
5. Baik untuk Kolesterol dan Jantung
Adanya kandungan betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Fungsi Betaxanthins di sini adalah dapat mencegah kolesterol LDL (jahat) teroksidasi atau rusak. Ketika kolesterol LDL teroksidasi atau rusak, hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung .
Buah naga juga telah terbukti menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: Seleksi PPPK 2021 Segera Dibuka, Tidak Semua Honorer Bisa Mendaftar, Hanya Kategori Ini yang Boleh
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan Antioksidan yang tinggi dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan kencang.
Hal ini berpengaruh untuk menjaga penampilan tetap awet muda dan mencegah penuaan dini.***
