SEPUTARLAMPUNG.COM - Sembelit bisa terjadi karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang tidak disadari seperti mengkonsumsi jenis makanan yang dapat menyebabkan penyakit ini muncul.
Sembelit adalah suatu kondisi susah buang air besar (BAB) atau frekuensi BAB berkurang.
Sembelit merupakan sesuatu yang umum dialami setiap orang. Kondisi ini terjadi karena adanya penurunan aktivitas usus.
Meskipun sembelit umum dialami setiap orang, bukan berarti sembelit dapat dianggap sesuatu yang sepele karena sembelit juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya jika tidak ditangani.
Dikutip seputarlampung.com dari kanal youtube Saddam Ismail yang tayang pada 6 Maret 2021, dokter Saddam Ismail menjelaskan ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan sembelit terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut jenis-jenis makanan yang dapat menyebabkan sembelit menurut dr. Saddam Ismail:
1. Cokelat
Mengonsumsi coklat yang terlalu banyak tanpa diimbangi dengan makan berserat dapat berpotensi menyebabkan sembelit.
2. Olahan susu
Sembelit dapat terjadi karena intoleransi tubuh terhadap produk olahan susus seperti keju, yogurt dan sebagainya.
3. Daging merah
Daging merah memiliki kadar lemak yang tinggi yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan sembelit.
4. Makanan yang mengandung gluten
Gluten merupakan protein yang terdapat pada gandum.
Tidak semua orang yang mengonsumsi gluten dapat mengalami sembelit, tetapi dalam kondisi kesehatan tertentu, mengonsumsi makanan yang mengandung gluten dapat menyebabkan sembelit.
5. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji berpotensi menyebabkan sembelit dikarenakan biasanya makanan cepet saji memiliki kadar lemak yang tinggi, serat yang rendah dan kadar garam yang tinggi.
6. Olahan biji-bijian
Olahan biji-bijian memiliki kandungan serat yang rendah sehingga dapat menyebabkan sembelit.
Menurut dr. Saddam Ismail, ke-6 jenis makanan di atas masih boleh dikonsumsi tetapi dalam batas yang sewajarnya dan harus teteap diimbangi dengan makanan yang tinggi serat.
Demikianlah penjelasan dokter Saddam Ismail tentang jenis makanan yang dapat menyebabkan sembelit.***(Arqo Suci Nurhalussia)