SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut ini 4 makanan yang memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat menurut dr. Saddam Ismail.
Mudah lupa bisa terjadi pada siapa saja, baik usia tua maupun muda. Seiring bertambahnya usia, daya ingat biasanya juga semakin berkurang.
Kondisi mudah lupa atau pikun biasanya dipengaruhi faktor genetik tetapi bisa juga dari pola makan dan gaya hidup.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias yang Menghasilkan Oksigen dan Menyerap Racun, Ada Aglonema hingga Sirih Gading
Namun jika ingin meningkatkan daya ingat, maka harus mengkonsumsi makanan yang bisa memperlancar pereadaran darah menuju otak.
Makanan yang kaya antioksidan dan dilengkapi dengan gaya hidup yang sehat juga memberi dampak besar pada daya ingat manusia.
Dikutip dari seputarlampung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail yang merupakan dokter sekaligus healthy vlogger, ia memberikan rekomendasi makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.
1. Telur
Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat salah satunya telur. Telur sangat baik untuk kesehatan otak karena mengandung kolin.
"Telur ini mengandung kolin, yang akan membantuk sel otak bisa berfungsi dengan baik," ujar dr. Saddam Ismail.
Selain itu telur juga cocok di konsumsi ibu hamil karena bisa membantu perkembangan otak bayi di dalam kandungan.
2. Kunyit
Kunyit adalah tumbuhan herbal yang alami, sejak dulu sudah digunakan dan banyak sekali manfaatnya.
Baca Juga: Resep Minuman Sehat Membuat Awet Muda dan Mencegah Kulit Keriput dari dr.Zaidul Akbar
Selanjutnya, kunyit kaya akan antioksidan dan mengandung kurkumin yang bagus untuk meningkatkan daya ingat.
Selain itu kunyit juga bisa mencegah terjadinya peradangan dan bisa melindungi otak dari radikal bebas.
3. Oatmeal
Rekomendasi makanan selanjutnya yaitu oatmeal yang memiliki kandungan tinggi akan serat dan protein.
"Jika rutin makan oatmeal, maka akan membuat kadar gula lebih stabil, karena otak ini membutuhkan gula untuk energi," lanjut dr. Saddam Ismail.
Ketika kadar gula yang akan dikirim ke otak sebagai energi lebih stabil, maka akan membuat daya ingat jauh lebih baik.
Baca Juga: Cara Mengatasi Efek Vertigo Menggunakan 5 Rempah Ini, Berikut Penjelasan dari dr Saddam Ismail
4. Sayuran
Makanan yang dianjurkan ialah sayuran. Sayuran merupakan makanan sehat dan dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Sayuran mengandung antioksidan, vitamin, dan juga mineral yang dibutuhkan tubuh dan otak. Sayuran yang bisanya yaitu seperti kol, brokoli, dan berwarna hijau lainnya.
Demikian 4 makanan alami yang dapat membantu meningkatkan daya ingat menurut Saddam Ismail.***