SEPUTARLAMPUNG.COM - Simak tips dari Dokter Zaidul Akbar tentang cara sahur yang sehat agar tubuh berstamina dan tulang menjadi kuat.
Beberapa hari lagi umat Muslim akan menyambut datangnya bulan suci Ramadhan 1443 H.
Ada berbagai persiapan yang bisa dilakukan umat muslim untuk menyambut Ramadhan, salah satunya mempersiapkan tubuh yang sehat agar dapat beribadah dengan lancar di bulan Ramadhan.
Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib yang diperintahkan Allah SWT kepada umat Muslim.
Di bulan Ramadhan ini, Allah SWT membuka berbagai pintu kebaikan dan pahala untuk umat-Nya.
Selain sebagai ajang beribadah dan mendekatkan diri pada Allah, puasa di bulan Ramadhan juga memiliki banyak manfaat dari segi kesehatan.
Puasa dikenal menjadi salah satu cara membuang racun-racun dalam tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan.
Namun, puasa Ramadhan yang dilaksanakan sebulan penuh harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan 'benar' ketika sahur dan berbuka.
Sehingga, tubuh menjadi siap dan tetap berstamina ketika seharian berpuasa, serta tetap lancar menjalankan ibadah.
Dalam salah satu kajiannya, Dokter Zaidul Akbar membagikan tips dan cara sahur yang sehat agar tubuh dan tulang tetap kuat ketika berpuasa.
Makanan apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sahur? Berikut penjelasan Zaidul Akbar.
"Nabi SAW biasa makan kurma dengan semangka," katanya dalam salah satu video dari Facebook Sobat Herbal.
Dari segi kesehatan atau medis, ternyata zat besi yang ada pada kurma dapat terikat dengan sempurna ketika bertemu dengan vitamin C.
"Maka, makanlah kurma dengan semangka atau jeruk. Atau bisa juga, setelah Anda makan kurma, Anda minum perasan jeruk nipis yang ditambah madu," jelas Zaidul Akbar.
Menurutnya, tubuh akan menjadi kuat dan berstamina ketika mengonsumsi kurma dengan buah atau minuman tersebut.
"Karena apa? Karena vitamin C dapat, Enzim dapat, dan ada zat besi di sini (kurma),"
Namun, mengonsumsi kurma juga tidak dianjurkan secara berlebihan. Zaidul Akbar menganjurkan untuk memakan kurma sebanyak 7 butir sehari.
Selain zat besi, tips dan cara sahur yang sehat adalah mengonsumsi protein. Salah satu makanan terbaik yang mengandung protein ialah minyak zaitun.
"Jadi sahurnya gimana? Minum imboost, makan kurma 3 butir, minum minyak zaitun satu sendok makan. Cukup," jelas Zaidul Akbar.
Tak hanya makanan yang benar ketika sahur, Zaidul Akbar juga mengingatkan untuk banyak-banyak berdoa ketika sahur dan meminta agar tubuh dikuatkan untuk beribadah kepada Allah SWT.
Demikian tips dan cara sahur yang sehat menurut Dokter Zaidul Akbar yang bisa Anda praktikkan saat puasa Ramadhan 1443 H tahun ini.***