SEPUTARLAMPUNG.COM – Mungkinkah diet tanpa olahraga dapat dilakukan? Begini penjelasan lengkap dr Zaidul Akbar.
Banyak mitos yang beredar bahwa, diet atau menurunkan berat badan harus dilakukan dengan olahraga rutin dan teratur, bahkan hal ini dimasukkan sebagai rutinitas wajib sehari-hari.
Tetapi faktanya, hal yang sangat mungkin terjadi untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan kegiatan olahraga yang rutin dilakukan.
Baca Juga: 3 Daftar SMA Negeri Terbaik di Kabupaten Brebes, SMA Negeri 1 Bumiayu Berada di Peringkat 1
Dilansir SeputarLampung.com dari kanal youtube Bamol Tv yang tayang pada 24 Januari 2021, cara mudah merontokkan lemak tanpa olahraga ala dr Zaidul Akbar sebagai berikut :
1. Tidur yang cukup
Rasulullah SAW mencontohkan tidur yang baik adalah tidur setelah melakukan sholat isya dan bangun di sepertiga malam.
Tidur yang cukup yaitu sehari 5 – 7 jam akan membakar lemak secara otomatis, sehingga tubuh kita menjadi sehat. Karena pada saat tidur yang cukup mencegah keinginan makan secara berlebihan.
2. Waktu makan yang benar
Rasullah SAW mencontohkan waktu makan yang terbaik adalah makan waktu matahari terbit dan sebelum matahari tenggelam, itulah sebabnya Rasul setelah isya tidak makan lagi.
Jadi bagi kalian yang malas olahraga hal yang bisa dilakukan adalah jangan makan malam, hal itu adalah akan menjadikan tubuh kita lebih sehat.
Waktu makan terbaik adalah waktu hormon lapar sedang tinggi-tingginya yaitu siang hari, jadi bisa kita lakukan bahwa sehari sekali pada siang hari saja
3. Masalah Perut
Hal yang paling mendasar dalam kasus kenaikan berat badan adalah perut. Maka ada tiga poin yang perlu diperhatikan pada perut obatnya yaitu puasa, prebiotik dan probiotik. Contoh Rasul membuat minuman rendaman kurma, nah kurma tersebut adalah prebiotik.
4. Hindari makan olahan
Usahan untuk tidak memakan makanan olahan semisal sosis, bakso dan lain-lain. Apabila kita menginginkan makan daging, maka hal yang bisa kita lakukan adalah membuat sup daging yang lebih sehat.
Perbanyak makan buah dan sayur, karena menjadi salah satu kunci utama dalam menekan kenaikan berat badan, jadi makanlah buah dan sayur.
5. Gunakan tangan ketika makan bukan menggunakan sendok
Kebanyakkan orang saat ini makan menggunakan sendok dan garpu. Padahal Rasul menganjurkan makan menggunakan tangan. Kenapa, karena tangan ternyata mengandung biotik yang bermanfaat pada tubuh manusia.
Nah itulah lima cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga. Semoga bermanfaat.***