Network
Protein tinggi, rendah karbohidrat merupakan jenis yang paling dianjurkan untuk pengidap diabetes, karena hal itu bisa mengontrol nafsu makan.
Baca Juga: Tips Mencari Info Lowongan Kerja di Internet, Kisaran Gaji Hingga Suka Duka Posisi yang Diincar
4. Makanan Mengandung Lemak Trans
Lemak trans merupakan jenis lemak tak jenuh yang secara kimia diubah untuk meningkatkan stabilitasnya.
Makanan mengandung lemak trans berkaitan erat dengan inflamasi, resistensi insulis, meningkatnya lemak pada perut, dan penyakit jantung.
Contoh makanan mengandung lemak jenuh antara lain margarin, selain kacang, olesan roti, kreamer, makanan beku, kraker, muffin, dan makanan yang dipanggang dalam oven.
5. Madu, Nektar Agave, dan Sirup Maple
Ketiga bahan pemanis alami tersebut berbeda dengan gula dapur yang telah melalui proses, tetapi tidak menutup kemungkinan memiliki efek yang sama dalam mempengaruhi gula darah, insulin, dan penanda inflamasi.
6. Buah-buahan Dikeringkan
Buah yang sudah melalu tahap pengeringan mengandung lebih tinggi konsentrat gula dan mungkin bisa mengandung empat kali lebih tinggi karbohidrat dibandingkan dengan buah segar.
