Network
SEPUTAR LAMPUNG - Tubuh kita ini sangat membutuhkan dahak. Kehadirannya dibutuhkan untuk melindungi sistem pernafasan.
Dahak adalah lendir yang terdiri dari protein, enzim, dan antibodi yang diproduksi oleh organ pernapasan, yaitu paru-paru dan tenggorokan.
Kita membutuhkannya dalam jumlah tertentu. Saat jumlahnya berlebihan, hal ini tidak hanya mengganggu namun bisa menjadi indikasi ada masalah lain dari kesehatan tubuh.
Lendir berlebih yang dihasilkan tubuh, salah satunya ternyata bisa dipicu oleh makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Ajak si Janda Bolong dan Aglonema 'Ngopi' Yuk! Ampas Kopi Bisa Bikin Mereka Makin Subur dan Kinclong
Dilansir dari livestrong.com sebagaimana diberitakan sebelumnya oleh Mantrasukabumi.com dalam artikel "Awas Bahaya! 7 Makanan Penghasil Lendir Ini Dapat Memperburuk Dahak", ada beberapa makanan dalam pola makan kita yang dapat memperburuk atau bahkan menyebabkan masalah dahak terus-menerus.
Cokelat
Makanan penutup dan makanan ringan yang disukai dapat berkontribusi pada masalah dahak Anda yang terus-menerus, terutama jika Anda mengalami refluks laringofaring (LPR) atau gastroesophageal reflux (GERD), menurut Harvard Health Publishing .
Cokelat dapat melemahkan sfingter esofagus bagian atas dan bawah. Sfingter ini bertindak sebagai penjaga gerbang, menjaga makanan dan cairan menuju ke arah yang benar (ke bawah) dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan, faring, dan laring.
Jika sfingter melemah dan asam lambung berakhir di tempat yang tidak seharusnya, Anda dapat mengalami suara serak, kehilangan suara, batuk kronis, dan, Anda dapat menebaknya, dahak di bagian belakang tenggorokan. Untuk memperburuk keadaan, makan coklat juga dapat meningkatkan produksi asam lambung Anda, yang memperparah masalah.
Baca Juga: Harganya Terpaut Sangat Jauh, Ini Cara Membedakan Janda Bolong Kelas 'Sultan' vs 'Rakyat Jelata'
Peppermint
Sama seperti cokelat, peppermint dapat memperburuk dahak, terutama jika Anda menderita LPR atau GERD. Ramuan mint juga dapat melemahkan sfingter esofagus bagian atas dan bawah Anda, sehingga memperburuk situasi.
Kopi
Maaf pecinta java, tapi kopi bisa memperburuk masalah dahak Anda.
Mengapa? Pertama, seperti coklat dan peppermint, kopi juga melemahkan sfingter esofagus bagian atas dan bawah, memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan tenggorokan Anda, menurut Harvard Health Publishing. Iritasi ini bisa memicu produksi dahak.
Alkohol
Sama seperti makanan dan minuman lain dalam daftar ini, alkohol juga dapat melemahkan sfingter esofagus bagian atas dan bawah, menyebabkan iritasi dan dahak.
Alkohol juga bersifat diuretik, yang berarti dapat membuat Anda dehidrasi jika Anda berlebihan. Saat Anda terhidrasi dengan baik, dahak akan lebih mengendur dan bergerak lebih cepat; ketika Anda mengalami dehidrasi, itu cenderung bertahan lebih lama.
Baca Juga: CPNS 2020 Resmi Ditiadakan, CPNS 2021 Bersifat Terbatas, Ini Bocoran Formasinya
Makanan Tinggi Histamin
Meskipun sangat jarang (mempengaruhi sekitar satu persen populasi), penyebab lain yang terkait dengan makanan dari pembentukan dahak dapat disebabkan oleh intoleransi terhadap histamin.
Tubuh kita mengandung histamin tetapi ada makanan dan minuman yang mengandung histamin juga, menurut artikel November 2014 di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Makanan ini mencakup banyak makanan yang sudah tua dan difermentasi (seperti keju, yogurt, dan sauerkraut) serta daging dan ikan olahan, ceri, terong, dan lainnya.
Jika Anda menjadi tidak toleran, Anda bisa mengalami gejala yang mirip dengan alergi makanan, termasuk peningkatan produksi dahak atau lendir.
Minuman Berkarbonasi
Anda mungkin menyukai diet soda atau seltzer tetapi mungkin lebih berbahaya daripada baik jika Anda memiliki masalah dahak yang terus-menerus. Minuman berkarbonasi memiliki lebih banyak gas sehingga menyebabkan kita lebih banyak bersendawa.
Meskipun ini bukan masalah bagi kebanyakan orang, ini bisa menjadi masalah bagi orang lain karena bersendawa meningkatkan refluks isi perut kita.
Baca Juga: Bukan Artis, Keluarga Ini Jadi Youtuber Terkaya di Indonesia dengan Penghasilan 120 Miliar Setahun
'Top 9'
Susu, telur, kacang tanah, kedelai, gandum, kacang pohon, kerang, ikan, dan wijen masuk dalam daftar "Top 9", seperti dalam sembilan besar alergi makanan yang paling umum, menurut Food Allergy Research & Education . Beberapa gejala klasik dari alergi makanan termasuk mata dan kulit gatal, gatal-gatal, bengkak di sekitar mata atau lidah, pusing, mual dan muntah.
Jika Anda memiliki alergi terhadap salah satu makanan ini, Anda mungkin juga mengalami gejala di paru-paru dan daerah tenggorokan seperti peningkatan produksi dahak, kesulitan mengeluarkan dan mengeluarkan udara, batuk, mengi, dan tenggorokan bengkak, antara lain. Gejala biasanya muncul segera atau dalam beberapa menit hingga dua jam setelah menelan makanan.
Ingatlah, Anda bisa alergi terhadap makanan apa pun - ini hanya sembilan dari yang paling umum.***(Andi syahidan/Mantra Sukabumi)
