Network
SEPUTAR LAMPUNG – Susah tidur atau insomnia sering dianggap bukan penyakit serius. Namun bagi penderitanya, insomnia bisa sangat menyiksa.
Tak hanya itu, insomnia yang sering pada akhirnya akan berdampak serius pada kehidupan sehari-hari. Menjadi kurang bertenaga di siang hari salah satunya.
Ada kabar gembira bagi Anda yang memiliki gangguan susah tidur atau insomnia.
Dikutip dari buku yang berjudul “Mengatasi Insomnia” yang ditulis oleh Widya G, ada beragam manfaat dari tanaman yang senang di tanah berair ini atau semi aquatic.
Baca Juga: Jangan Buang Ampas Kopi! Manfaatnya Sangat Luar Biasa, Salah Satunya Bisa Bikin Wajah Jadi Glowing
Sebagaimana diberitakan oleh Galamedia.pikiran-rakyat sebelumnya dalam artikel “Ternyata Kangkung Menjadi Obat Herbal Terbaik untuk Pengidap Insomnia", kangkung ternyata mempunyai khasiat sebagai obat penenang, penghenti pendarahan, dan insomnia.
Kangkung tanaman yang memiliki nama latin Ipomoea aquatica ini sudah akrab bagi masyarakat Indonesia. Bahkan tanaman berhijau daun ini sudah menjadi makanan favorit dan pelengkap di hampir jamuan makan.
Tanaman ini pun banyak dijadikan bahan obat oleh sebagian masyarakat Indonesia. Namun tanaman ini pun menjadi musuh bagi sebagian masyarakat, terutama yang memiliki penyakit asam urat, darah tinggi dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Realme Turun Harga! Ada Realme Narzo, Realme 6, Realme C15, Realme X Super Zoom
Tanaman kangkung berasal dari India, yang kemudian menyebar ke Malaysia, Birma, Indonesia, China selatan, Australia, dan Afrika. Di china sayuran ini dikenal sebagai weng cai. Di negara Eropa, kangkung biasa disebut water convovulus atau water spinach atau swamp-cabbage.
Vit A, B1 dan C, protein, kalsium, fosfor, besi, karoten, hentriakontan, dan sitosterol terdapat dalam kangkung. Vit B1 memiliki kemampuan membantu memelihara system saraf dan otot agar tetap sehat, serta menjaga jantung berfungsi normal.
Dengan demikian, apabila kekurangan B1, menyebabkan kegelisahan, gangguan tidur, dan gangguan mental.
Penggunaan kangkung sebagai obat insomnia tidak sendirian, biasanya diramu bersama pala dan seledri. Gabungan ketiga bahan tersebut, oleh Dr. J. Sidhajatra Suwono, terbukti efektif mengatasi masalah sulit tidur dan menstabilkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Asyik! 4 Makanan Ini Ternyata Dapat Kita Konsumsi dalam Jumlah Banyak Tanpa Perlu Khawatir Gemuk
Kangkung berfungsi sebagai pemicu kantuk. Pala sebenarnya tidak terlalu menyebabkan kantuk seperti kangkung, tetapi membuat enak tidur. Sementara itu, seledri berperan menstabilkan tekanan darah.
Adapun untuk takarannya bebas, semisal masing-masing 1 genggam daun kangkung dan seledri basah serta pala secukupnya. Sedangkan, apabila dalam bentuk kering, kurang lebih beratnya sekitar 3-10 gram.
Untuk memanfaatkan kangkung, pala, dan seledri berupa ramuan yang direbus, cucilah dua genggam kangkung yang telah dibersihkan bagian batang bawahnya, dua genggam seledri, dan pala secukupnya, sampai bersih.
Lebih baik lagi apabila di cuci di bawah air yang mengalir. Kemudian, panaskan tiga gelas air sampai mendidih, selanjutnya masukkan ketiga bahan tersebut dan tunggu sampai akhirnya tinggal satu gelas.
Baca Juga: Bukan Sembarang Masker Kain! Kemenperin Tetapkan SNI Masker Kain, Begini Klasifikasinya
Ketika hendak minum, Anda boleh menambahkan satu sendok teh madu. Minum ramuan ini setelah makan malam atau sebelum tidur.
Sementara, apabila hendak dikonsumsi berupa jus, takaran seperti di atas. Setelah di cuci bersih ketiga bahan tersebut dimasukan ke dalam blender yang telah di isi satu setengah gelas air. Kemudian, saringlah.
Apabila kalian suka, ramuan jus dapat ditambah dengan satu sendok teh madu atau susu secukupnya agar lebih manis. Minumlah ramuan ini sesudah makan malam atau sesaat sebelum tidur. Wallahu’alam.***(Liska Nurhayati/Galamedia)
