Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Banyak penelitian medis menjalani ibadah puasa, baik puasa sunah maupun Ramadhan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, menjalankan ibadah puasa juga meningkatkan nilai spiritual dalam diri kita.
Salah satu efek samping yang bisa timbul saat berpuasa adalah terjadi perubahan keseimbangan asam di perut.
Namun, bukan berarti seorang yang menderita asam lambung tidak bisa menjalankan ibadah puasa.
Ada beberapa tips sehat yang bisa dijalani bagi penderita asam lambung agar dapat menjalankan ibadah puasa tanpa merasa khawatir penyakitnya akan kambuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips sehat menjalankan ibadah puasa bagi penderita asam lambung:
1. Hindari makanan dan minuman yang memicu kambuhnya asam lambung
Saat harus, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tidak memicu kambuhnya asam lambung seperti makanan pedas, minuman asam atau berkafein.
Selain itu, pastikan porsinya tidak berlebihan agar lambung tetap aman saat berpuasa.
Baca Juga: Hari Terakhir Pendaftaran UTBK SNBT 2023, Pastikan Kamu Telah Lakukan Hal Ini!
2. Makan pelan-pelan, jangan terburu-buru
Saat berbuka puasa maupun sahur, biasakan makan pelan atau dalam ritme yang santai, jangan terburu-buru agar tidak memicu asam lambung naik.
3. Tidak makan berlebihan
Penderita asam lambung memang sudah seharusnya untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup.
Namun, jika mengonsumsi makanan secara berlebihan dalam porsi besar, hal ini dapat memicu asam lambung naik.
Jadi ada baiknya kurangi porsi makan untuk menjaga agar asam lambung tidak kambuh.
4. Pastikan sudah minum air putih yang cukup
Penderita asam lambung wajib memastikan bahwa asupan minum air putihnya cukup saat sahur dan buka, minimal 8 gelas sehari.
5. Pastikan untuk selalu sahur
Penderita asam lambung wajib makan sahur. Hal ini untuk memastikan agar asam lambung tidak naik atau kambuh pada siang hari.
Itulah tips sehat menjalani ibadah puasa bagi penderita asam lambung.***
