Network
Makanan tinggi protein misalnya daging tanpa lemak yakni daging ayam, bebek, selain itu bisa juga mengkonsumsi ikan, telur, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
Protein ini diperlukan oleh seseorang yang mengalami patah tulang dikarenakan protein berperan penting untuk pembentukan jaringan baru.
3. Makanan Kaya Vitamin C
Dalam proses pemulihan patah tulang, perlu juga mengkonsumsi makanan kaya vitamin c diantaranya jeruk, kiwi, lemon, strawbery.
Vitamin C berperan sebagai imunitas dan kekebalan tubuh dan juga membantu sintesis kolagen, memperbaiki tendon, memperbaiki ligamen dan juga pembentukan jaringan tulang baru.
Baca Juga: 2 Makanan yang Bisa Mengobati Pengapuran Sendi dan Tulang, Zaidul Akbar: Tinggi Kandungan Kolagen
4. Makanan Sumber Vitamin D
Ikan tuna, ikan salmon mengandung tinggi vitamin D yang bagus untuk proses penyembuhan patah tulang.
Vitamin D berfungsi untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fungsi kalsium.
5. Makanan Sumber Zat Besi
