Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Mata adalah jendela untuk kita dapat melihat banyak hal. Perawatan mata diperlukan untuk yang memiliki permasalahan mata ataupun untuk mata yang sehat.
Terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia.
Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan melakukan berbagai aktivitas lain nya. Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias dengan Harga Fantastis di Bulan Maret 2022, Apa Saja Jenisnya?
Dilansir seputarlampung.com dari kanal akun Instagram kemdikbud.ri, berikut ini cara untuk menjaga kesehatan mata yang baik dan benar.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Peneliti menunjukkan bahwa makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata adalah yang mengandung Vitamin A, C, dan E seperti di dalam wortel, bayam, dan tomat.
Baca Juga: Hasil Liga Spanyol: Barcelona Sukses Bungkam Osasuna 4-0, Ferran Torres Sumbang Dua Gol
2. Hindari Rokok
Selain buruk untuk paru-paru, ternyata merokok dapat meningkatkan resiko gangguan mata seperti katarak, degenerasi makula, dan kerusakan pada saraf retina.
3. Gunakan Kacamata Hitam
Mata yang terlalu sering terkena paparan sinar matahari dapat mengalami katarak lebih awal. Untuk menjaganya, gunakan kacamata hitam yang memiliki proteksi terhadap sinar UV (ultraviolet).
4. Istirahatkan Mata dari Gawai
Terlalu lama menatap gawai atau monitor dapat menyebabkan mata menjadi lelah, sakit kepala, nyeri leher, dan pandangan menjadi kabur. Yuk, beristirahat sejenak!
Baca Juga: Hasil Liga Inggris: Chelsea Menang Dramatis 1-0 Lawan Newcastle, Gol Krusial di Cetak Kai Havertz
5. Lakukan Pemeriksaan Rutin Mata
Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter spesialis mata, setidaknya setahun sekali. Deteksi dini merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
Demikian, informasi terkait tentang cara untuk menjaga kesehatan mata.***
