Network
5. Batasi asupan garam
Makanan yang tinggi natrium atau tinggi garam, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi ini yang dapat membuat kerja ginjal kita menjadi berat.
Boleh menggunakan garam, tetapi ada batasnya, jangan terlalu asin.
Baca Juga: Resep Mix Seafood Asam Manis, Mudah dan Bikin Ketagihan! Anak Kosan Bisa Coba
6. Diet rendah protein
Protein memang baik untuk tubuh, namun konsumsi protein yang berlebihan dapat membuat kerja ginjal kita menjadi berat. Di dalam protein itu mengandung asam amino, jika asam amino terlalu banyak dalam tubuh, maka kerja ginjal akan semakin berat juga.
Kebutuhan protein dalam tubuh itu antara 60-65 gram per hari.
7. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga dapat membuat kolesterol, dan tekanan darah menjadi normal. Dengan rutin olahraga, bisa menjaga kesehatan ginjal kita.
Kita bisa berolahraga minimal 30 menit per hari, misalnya joging, atau senam.
